每個人都想擁有不老的年齡，不過這似乎是不可能的，特別對于女性朋友來說對于衰老是特別的關(guān)注，每當(dāng)早上起來照鏡子的時候她們都會仔細(xì)的看下自己的臉蛋是不是又增加了皺紋，并且一旦發(fā)現(xiàn)自己變老了她們就會不惜任何代價使用各種化妝品來遮蓋自己的老態(tài)，其實對于人體變老無非是體內(nèi)的雌激素減少所致的，所以我們可以間接的從增加人體激素上來達(dá)到減緩衰老的程度。

能增肌人體雌激素的5種常見食物

1、大豆

大家都知道缺啥補啥，既然導(dǎo)致人體過早衰老的原因是由于體內(nèi)雌激素減少所致，所以我們就可以通過補雌激素來提高身體內(nèi)的雌激素，大豆異黃酮里面則含有一種豐富的雌激素，并且這種激素和我們?nèi)梭w的雌激素非常相像，所以我們也可以完全通過食用大豆異黃酮來提高自身的雌激素。

2、豆?jié){

豆?jié){一直都是我們大家早餐的首選食物，不僅是因為它的做法省事，而且豆?jié){里還蘊藏了很多豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有蛋白質(zhì)和植物的雌激素，所以經(jīng)常食用豆?jié){的話可以讓我們的皮膚更加的細(xì)膩，并且這種雌激素同樣也可以起到緩解衰老的效果，所以經(jīng)常在早上喝一杯豆?jié){是非常有必要的，不過大家在喝豆?jié){的時候一定要喝煮熟的豆?jié){，更不要喝涼的豆?jié){，否則會不利于身體的消化。

3、豆腐

與前兩者相比豆腐同樣也是豆制品的一族，它是由我們比較熟悉的大豆做成的，大家都知道大豆里含有很多天然和雌激素，所以用它制作的豆腐同樣也含有很多雌激素，因此對于那些處于40歲左右邊緣的女性朋友可以多吃些豆腐來調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素平衡。

4、當(dāng)歸

當(dāng)歸大多數(shù)都會在中藥中體現(xiàn)，并且它對補氣血有非常顯著的效果，但是當(dāng)歸除了補氣血外還可以調(diào)節(jié)人們體內(nèi)的內(nèi)分泌，從而也會間接的刺激到體內(nèi)激素的分泌，對雌激素的分泌也會有不錯的效果。

雌激素的多少對我們?nèi)梭w老化的快慢是非常重要的，通常情況下當(dāng)我們感覺皮膚變干出現(xiàn)皺紋的時候很有可能是體內(nèi)雌激素在減少，所以此時我們就要通過食用特定的食物來補充我們體內(nèi)的雌激素，從而來緩解人體的衰老。