長痘究竟是什么壞習慣養(yǎng)成的，很多人長痘卻總找不到自己長痘的原因，因而也去不了痘印。那么，我們究竟該如何有效祛痘痘呢？下面就一起來看看吧。

引起長痘的壞習慣有哪些？

1、不常喝水

很多人總是等到覺得口渴了才喝水，這樣做是錯誤的。我們應(yīng)該時不時就喝水，每天喝足八杯水。等到我們口渴再喝水，說明身體已經(jīng)嚴重缺水了。因此，即使不口渴也應(yīng)該及時補充水分。水分充足，才有利于保持體內(nèi)水油平衡，防止痘痘的產(chǎn)生。

2、飲食不均衡

除了要注意休息之外，還要注意飲食均衡。有些女生是肉食動物，不愛吃青菜和水果。這樣痘痘怎么可能會好呢？蔬菜和水果中有豐富的維生素，可能改善腸道環(huán)境，排出毒素。我們用的很多護膚品和保健品中，都有維生素這種成分，靠護膚品補充維生素，不如直接吃蔬菜水果實用。

3、經(jīng)常熬夜

熬夜是萬病之源，很多疾病都是熬夜引起的。熬夜不僅會使你的臉色越來越黃，還會導致內(nèi)分泌紊亂，從而長痘。想要身體健康，想要皮膚好，就一定不能熬夜。愛美的寶寶們最好每天晚上十點之前就睡覺，實在不行也不要超過十一點入睡。每天十一點到第二天六點是美容覺時間，有利于身體排毒喲

4、不擦汗

很多人運動完之后都沒有擦汗的意識，她們認為任由汗自己蒸發(fā)就可以了，不必專門去擦。實際上，汗留在臉部很容易滋生細菌，對皮膚非常不好。長期不擦汗，痘痘是很難變好。要想祛痘，先要養(yǎng)成擦汗的習慣。

5、飲食上要忌口

痘痘的發(fā)生與皮脂腺的分泌有很大關(guān)系。因此，痘痘患者一定要少吃油性過大和多糖的食物，否則會加重痘痘的惡化，比如燒烤，油炸的東西，麻辣燙、奶油蛋糕，咖啡，奶茶等不宜多吃，牛奶可以換成豆?jié){，另外最好吃著清淡的水果和蔬菜。

如何養(yǎng)成正確的護膚習慣去痘？

1、護膚要到位

建議每天用溫和的洗面奶清潔，去除臉上油脂。很多人誤以為長痘就要用高強度的潔面乳去清洗，其實并非如此，這反而會迫害皮膚的基底層。清潔過后涂上適量的蘆薈膠。平常化妝盡量化淡妝，不化妝更好，因為化妝品的成分會堵塞毛孔，原本就無法呼吸的痘痘會更加嚴重。如果要出席正式場合，可以貼上幾個可愛的痘痘貼，不僅能遮住一部分痘痘，還能保護痘痘不被外界的細菌感染。

2、未成熟時不要亂擠

很多人看到痘痘就忍不住去擠壓，對于未成熟的痘痘千萬不要去硬著頭皮亂擠一通，不正確的擠痘痘會使你的毛孔變大，形成痘坑，還會破壞痘痘周圍完好的肌膚，形成難看的坑洞。過度的大力的擠壓，還會造成疤痕，瘢痕體質(zhì)的寶寶們千萬要記得不要用水去擠。手上的細菌是很多的，用手去擠很可能讓已經(jīng)稍微好些的痘痘變得紅腫發(fā)炎，甚至更糟。

3、調(diào)整作息

長痘痘期間，應(yīng)該保持良好的睡眠，不要抱著手機熬到深更半夜。最重要的是保持個良心的心態(tài)，不要因為痘痘而焦躁，難過。困難像彈簧，你強它就弱，你弱它就強。