隨著現(xiàn)在社會越來越好，環(huán)境的影響也越來越大，每年都會有很多的年輕人查出脂肪肝，而脂肪肝是因?yàn)楹芏嗟娜瞬蝗プ⒁馊粘Ｉ钪械娘嬍沉?xí)慣，現(xiàn)在的很多人會好吃一些三高的食物，高脂、高熱、高蛋白的食物。平時在生活中一定要注意一些飲食方面，尤其是也有很多的食物是可以很好的緩解脂肪肝的。現(xiàn)在就讓大家詳細(xì)的來了解一下可以消除或緩解脂肪肝的食物都有哪些。

哪些食物能消除脂肪肝？

1、洋蔥

洋蔥雖然味道較極端，有喜歡吃也有不喜歡吃的人。眾所周知洋蔥有預(yù)防感冒增加抗性的作用，洋蔥更是可以幫助身體殺菌。尤其是洋蔥中含有的硫氨基酸，這種物質(zhì)可以很有效的降低體內(nèi)的血脂，可以很好的預(yù)防動脈硬化或血栓的狀況。

2、蘋果

蘋果中含有非常豐富的營養(yǎng)成分，含有很高的維生素c，其內(nèi)更是含有鉀，鉀可以很有效的幫助人體去除沉淀的鉀鹽。鉀鹽消除就會讓身體內(nèi)部血壓一直保持在一個平穩(wěn)健康的水平線上，更可以預(yù)防一些由血壓方面的疾病引起的各種疾病。

3、玉米

玉米之中含有非常高的鈣和維生素e，玉米可以非常有效的幫助身體降低膽固醇，而玉米中含有的這些營養(yǎng)成分可以很有效的幫助緩解脂肪肝。

4、牛油果

牛油果中含有豐富的纖維素，這些纖維素物質(zhì)是可以很好的降下人體內(nèi)的血糖，而牛油果中含有一些很健康的脂肪素，有脂肪肝的人士可以多吃一些牛油果，這樣可以改善自身的脂肪肝，讓自身的脂肪變得更健康，所以牛油果對脂肪肝也有著很好的治療效果。

5、海帶

海帶可以很有效的幫助身體降低膽固醇，海帶中更是含有非常高的食物纖維素，這些物質(zhì)可以很好的降低膽固醇，更可以讓膽固醇的吸收變緩。

6、檸檬

檸檬中也含有一種可以預(yù)防脂肪肝的營養(yǎng)成分，可以緩解人體細(xì)胞脂肪的堆積，而檸檬可以有效的幫助肝臟排出沉淀殘留的毒素，具有清理肝臟的功效，也可以幫助控制膽汁分泌量正常。所以檸檬也是有緩解脂肪肝的作用。

7、大蒜

大蒜中含有很高的硫化合物，這些物質(zhì)可以對身體產(chǎn)生非常強(qiáng)的除菌消炎的用處，對很多的人體內(nèi)部病毒都有著消除的作用。一般日常飲食中食用大蒜時可以把大蒜搗成蒜末，這樣可以把大蒜素很好的吸收進(jìn)身體內(nèi)部，但是不可以多吃，一定要合理的適量食用，這樣就可以對身體的脂肪肝產(chǎn)生很好的治療效果。

脂肪肝雖然沒有多少癥狀，但是如果放任不管后果也是很嚴(yán)重的，日常生活中可以多吃一些能夠消除脂肪肝的食物，為了自己的身體健康，不要這樣做。