經(jīng)歷過新型冠狀病毒后，人們意識到衛(wèi)生的重要性。隨著天氣越來越暖和，人們的洗澡頻率也隨之升高。每天洗澡能清除身上的汗?jié)n和污垢，即使每天洗澡皮膚上仍然會搓出臟東西，搓出來的臟東西到底是什么。

洗澡搓出來的是“泥”？

每次洗澡時用搓澡巾都能搓出類似于泥的東西，其實這是皮膚碎片和皮膚呼吸分泌出的代謝物。即使每天洗澡也不能完全擦干凈，短短一天內(nèi)皮膚上會覆蓋一層新的代謝物。新陳代謝時時刻刻都在進行，不管處于運動還是靜止狀態(tài)身上都會有汗液。另外，人們的體溫以及心情變化也會導致出汗，這往往被人們所忽略。特別是睡覺后控制體溫以及心率的自主神經(jīng)有所加快，使得汗腺分泌出大量汗液。

身上搓出來的泥是怎么來的？

1、內(nèi)分泌紊亂

現(xiàn)在社會競爭激烈，人們的生活節(jié)奏加快。很多人為了拼業(yè)績而加班熬夜，工作和生活帶來的壓力會在皮膚上直接展現(xiàn)出。壓力過大時會使得毛孔粗大，加快皮脂腺分泌，激素會直接作用在皮膚，導致身體上的泥增多。平時要調(diào)整好作息，合理安排工作和作息，每天至少有7~8個小時睡眠時間，減少熬夜次數(shù)。另外，要學會釋放壓力，不能有太多心理負擔，保持精神愉快。

2、新陳代謝速度快

人們的身體無時無刻都處于待機狀態(tài)，角質(zhì)層是皮膚的最外層，能保護和滋潤皮膚。角質(zhì)層也能減少皮膚中水分蒸發(fā)，有效吸收水分，維持皮膚滋潤和光滑細膩狀態(tài)。但皮膚角質(zhì)層代謝速度過快時，會讓皮膚快速衰老，加速角質(zhì)層死亡速度，所以洗澡時會搓出泥。平時要調(diào)整好飲食，盡量少喝酒，避免吃油膩和辛辣刺激性食物。因為油炸食物會引起身體產(chǎn)生氧化物，增加炎癥情況。不妨多吃新鮮蔬菜水果，多喝水。

溫馨提示

很多人洗澡搓出泥后會對此部位重點擦拭，但擦拭時不能過度用力，以免破壞皮膚角質(zhì)層，容易讓濕氣進入體內(nèi)。每天多參加體育鍛煉來增強體質(zhì)，通過運動能緩解壓力以及焦慮情緒，激活身體各個器官，同時也能加快水分釋放。在菜肴中可以增加蔥姜蒜等調(diào)味料，具有一定的藥用價值，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。此外，要掌握好生活節(jié)奏，按時起床，按時入睡。

參考資料：

《你以為洗澡搓出來的都是“泥”？看完或許你就有答案了！》，百家號，18-09-29