擁有一口健康潔白的牙齒是許多人所追求的，受電視廣告的影響，相信許多人都養(yǎng)成了嚼口香糖的習慣?？谙闾浅四芸谖肚逍孪闾鹜猓€具有清除口腔異味的功能。然而，靠嚼口香糖的方式來護牙真的靠譜嗎？

帶糖口香糖腐蝕牙齒，無糖口香糖利于口腔健康

通常來說，口香糖可以分為兩種，一種是帶糖口香糖，另一種是無糖口香糖。

首先來說說帶糖口香糖，相比無糖口香糖，帶糖口香糖增加了甜味劑、薄荷香精等成分以改善口感，但由于糖成分含量較高，如果長期咀嚼，糖類物質(zhì)會使得口腔中的細菌得到充分繁殖，從而引發(fā)齲齒。

然后再來講講無糖口香糖，無糖口香糖是使用代糖物質(zhì)作為甜味劑的一種口香糖，雖說它也能釋放甜味，但由于無法發(fā)酵，所以口腔中的細菌會因營養(yǎng)供應不足而逐漸減少，這就間接地保護了我們的牙齒。

由上可知，帶糖口香糖腐蝕牙齒，無糖口香糖利于口腔健康，所以我們平時在購買口香糖時一定要留個心眼，看清楚口香糖的種類。

長期嚼口香糖的壞處

咀嚼無糖口香糖既有利于保持口腔的酸堿平衡，又可降低發(fā)生齲齒的可能，然而，雖說無糖口香糖對牙齒的傷害不大，但如果靠嚼口香糖來清潔牙齒而不刷牙的話，則對牙齒來說是一種傷害，因為長期嚼口香糖不僅使你的牙齒得不到保護，相反可能還會害了你的牙齒！除了以上提到的嚼帶糖口香糖具有腐蝕牙齒的壞處外，長期嚼口香糖還具有以下兩個方面的壞處：

1、損害口腔中的補牙物質(zhì)

有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常咀嚼口香糖會損害人體口腔中用于補牙的物質(zhì)，如果曾經(jīng)使用含汞材料補過牙的，口香糖有可能會將其中的汞材料釋放出來，從而對人體器官與各系統(tǒng)造成傷害。

2、加重下頜關(guān)節(jié)負擔

長期處于咀嚼狀態(tài)，有可能會使咀嚼肌總處于緊張狀態(tài)，從而加重下頜關(guān)節(jié)的負擔，還有可能出現(xiàn)晚上睡覺磨牙的現(xiàn)象，影響人的睡眠質(zhì)量。一般來講，嚼口香糖的時間最好控制在15分鐘以內(nèi)。

綜上所述，以嚼口香糖的方式來達到護牙目的的做法其實并不太靠譜，因為帶糖口香糖會腐蝕牙齒，無糖口香糖才利于口腔健康，而且多嚼不但不護牙，還有可能傷牙，所以我們平時還是應該好好刷牙才是。