亞健康就像一個潛在殺手一樣，你不知道它什么時候會爆發(fā)，但是很多人雖然知道自己處于亞健康的狀態(tài)下，卻不去處理，其實(shí)他們還是不清楚亞健康的恐怖之處，為此，家庭醫(yī)生在線特地采訪了廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院主任醫(yī)師成杰輝，來為我們詳細(xì)的講述一下亞健康對人體有什么危害和影響呢？

亞健康對人體的危害有哪些？

亞健康主要分為軀體亞健康，心理亞健康和社會適應(yīng)能力的亞健康，軀體亞健康表現(xiàn)為疲勞、食欲下降、睡眠紊亂等身體功能下降癥狀；心理亞健康表現(xiàn)為焦慮、緊張、恐懼等心理異常；社會適應(yīng)的亞健康表現(xiàn)為人際交往減少、人際關(guān)系緊張等社會適應(yīng)能力異常。成杰輝認(rèn)為亞健康處理不當(dāng)可發(fā)展為疾病，影響身體健康和生命質(zhì)量。

亞健康會不會影響身體發(fā)育？

亞健康主要引起身心功能紊亂，若患者吃不好、睡不著且心態(tài)失衡，就會影響到營養(yǎng)吸收和激素分泌，從而影響身體的功能和發(fā)育。身體亞健康和心理亞健康的區(qū)別：身體亞健康表現(xiàn)為人體生理功能的異常，例如疲勞、怕冷、消化不良等；心理亞健康主要表現(xiàn)為精神情緒的異常，例如焦慮、緊張、恐懼等。

亞健康帶來的影響有哪些？

亞健康的影響包括：

1、身體不適：軀體亞健康可有疲勞、怕冷、氣短、食欲不振、睡眠障礙、胃腸功能紊亂、便秘等癥狀；

2、心理失衡：心理亞健康可有焦慮、緊張、恐懼等癥狀；

3、人際關(guān)系緊張：社會適應(yīng)能力下降的亞健康可造成人際關(guān)系不和諧等。亞健康可進(jìn)一步發(fā)展為疾病狀態(tài)，降低生活質(zhì)量、縮短壽命。

想要避免亞健康，就要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，比如三餐要規(guī)律、葷素搭配要合理、營養(yǎng)要均衡、要保持充足的睡眠等。