體寒是一種什么樣的體驗(yàn)？無論是數(shù)九寒天，還是炎炎夏日，總感覺手腳冰涼，面色無光，遇冷腹瀉……很多人說這是“體寒”了。那么，為什么會“體寒”呢？該怎么調(diào)理？

體寒的原因有多種，包括先天稟賦、不良的飲食習(xí)慣、熬夜、壓力過大、疾病因素等。

1、先天稟賦：對于先天性陽虛的人來說，是很容易會出現(xiàn)體寒現(xiàn)象的。

2、不良的飲食習(xí)慣：生活中若是喜食生冷、寒涼的食物，或是在較冷的天氣穿著較少的衣服等，都有可能會導(dǎo)致寒邪侵襲機(jī)體，繼而引發(fā)體寒、

3、熬夜：熬夜會對人體造成一定影響，若是長時(shí)間的熬夜，則會對人體的陽氣造成損傷，繼而引發(fā)陽虛，形成體寒。

4、壓力過大：若是長期處于一個(gè)壓力過大、敏感多疑的狀態(tài)當(dāng)中，那么也就會導(dǎo)致自身血管收縮，血液循環(huán)因此受到影響，繼而就會導(dǎo)致體寒的發(fā)生。

5、疾病因素：部分疾病也是會導(dǎo)致體寒現(xiàn)象的發(fā)生的，如雷諾病、大動脈炎、血栓閉塞性脈管炎、貧血、心臟衰弱等。

6、血液循環(huán)障礙：有心臟衰弱、貧血等疾病，會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，有循環(huán)障礙。從而不能使血液供應(yīng)到身體的末梢部位。所以體寒的人總會感到手腳冰涼。

7、月經(jīng)和生育引起的激素變化：影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。

體寒的調(diào)理方法包括以下幾種：

1、調(diào)整飲食：盡量避免食用生冷寒涼的食物，適當(dāng)增加溫?zé)嵝缘氖澄?，如韭菜、羊肉、狗肉等，可適當(dāng)喝溫?zé)岬乃?，以促進(jìn)體內(nèi)寒氣排出。

2、適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)進(jìn)行跑步、爬山、游泳等體育鍛煉，以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善體寒的情況。

3、藥物調(diào)理：如體寒情況較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用附子理中丸、小建中顆粒等藥物進(jìn)行調(diào)理，以溫中散寒。

4、針灸調(diào)理：如體寒情況較為嚴(yán)重，也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過針灸穴位的方式進(jìn)行調(diào)理，如針灸足三里、脾俞、腎俞等穴位，可以起到溫經(jīng)散寒、行氣通絡(luò)的作用。

5、中藥調(diào)理：患者也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用溫中散寒的中藥進(jìn)行調(diào)理，如肉桂、干姜、附子等，可以起到溫中散寒的作用。

6、生活調(diào)理：注意保暖，居住環(huán)境溫暖，多用熱水燙腳，加強(qiáng)體育鍛煉。

體寒的原因包括先天稟賦、不良的飲食習(xí)慣、熬夜、壓力過大、疾病因素等。為了改善體寒情況，需要從多個(gè)方面入手，包括調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、藥物調(diào)理、針灸調(diào)理、中藥調(diào)理以及生活調(diào)理等。同時(shí)也要注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。