晚上九點(diǎn)鍛煉身體的好壞不能一概而論，取決于多種因素，如個(gè)人生物鐘、鍛煉類(lèi)型、環(huán)境條件、身體狀況和鍛煉目的等。

1. 個(gè)人生物鐘：每個(gè)人的生物鐘不同。對(duì)于習(xí)慣早睡早起的人，晚上九點(diǎn)可能身體已準(zhǔn)備進(jìn)入休息狀態(tài)，鍛煉可能會(huì)影響睡眠。而對(duì)于夜貓子型的人，這個(gè)時(shí)間鍛煉可能不會(huì)帶來(lái)太大影響。

2. 鍛煉類(lèi)型：如果是強(qiáng)度較低的瑜伽、散步等，身體負(fù)擔(dān)較小，晚上九點(diǎn)進(jìn)行可能較為適宜。但若是高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練或劇烈的有氧運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)使身體過(guò)于興奮，影響入睡。

3. 環(huán)境條件：晚上九點(diǎn)時(shí)，環(huán)境的光線可能較暗，存在安全隱患。且如果是在戶(hù)外，溫度、濕度等環(huán)境因素也可能不太適合鍛煉。

4. 身體狀況：若本身有慢性疾病，如高血壓、心臟病等，晚上九點(diǎn)鍛煉可能增加心血管負(fù)擔(dān)，不利于病情控制。

5. 鍛煉目的：如果是為了放松身心、緩解壓力，選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)在晚上九點(diǎn)進(jìn)行是可以的。但如果是為了增肌或提高體能，這個(gè)時(shí)間可能不是最佳選擇。

綜上所述，晚上九點(diǎn)鍛煉身體有其可能的利弊，需要綜合考慮個(gè)人的各種情況來(lái)決定是否在這個(gè)時(shí)間進(jìn)行鍛煉。如果決定鍛煉，應(yīng)注意選擇適合的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型和強(qiáng)度，并確保環(huán)境安全。