感冒全身酸痛可通過休息、補充水分、物理降溫、藥物治療、飲食調理等方式緩解。

1. 休息：感冒時身體較為虛弱，充足的休息能讓身體得到恢復，減輕酸痛癥狀。應盡量減少活動，保證足夠的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累，讓身體在休息中對抗病毒，緩解全身的不適。

2. 補充水分：多喝水有助于加快新陳代謝，促進體內毒素排出。可以多喝溫開水、淡鹽水、果汁等。水分能稀釋痰液，利于咳出，同時也能防止脫水，維持身體正常的生理功能，從而在一定程度上緩解全身酸痛。

3. 物理降溫：若因感冒發(fā)燒引起全身酸痛，體溫不超過38.5℃時，可采用物理降溫的方法。用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)能帶走熱量，降低體溫；也可用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大動脈處，通過水分蒸發(fā)散熱，減輕身體的酸痛感。

4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用解熱鎮(zhèn)痛藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，這些藥物能緩解發(fā)熱、頭痛、全身酸痛等癥狀。還可服用一些治療感冒的中成藥，如感冒清熱顆粒、銀翹解毒片、雙黃連口服液等，以改善感冒癥狀。

5. 飲食調理：飲食宜清淡、易消化，多吃富含維生素和蛋白質的食物，如新鮮的蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。合理的飲食能為身體提供能量和營養(yǎng)，增強免疫力，促進身體恢復。

感冒全身酸痛是常見癥狀，通過休息、補充水分、物理降溫、藥物治療和飲食調理等方法，能有效緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。