長期久坐易引發(fā)腰肌勞損，主要與腰部肌肉疲勞、腰椎壓力增加、血液循環(huán)不暢、姿勢不良和缺乏運動等因素有關(guān)。

1. 腰部肌肉疲勞：長時間坐著，腰部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，得不到充分休息，容易導致肌肉疲勞。隨著時間的推移，肌肉的力量和耐力會逐漸下降，進而引發(fā)腰肌勞損。

2. 腰椎壓力增加：久坐時，腰椎承受的壓力比站立時更大。尤其是坐姿不正確時，腰椎的生理曲度會發(fā)生改變，椎間盤受到的壓力不均勻，容易導致椎間盤退變、突出等問題，進一步加重腰部疼痛，增加腰肌勞損的發(fā)生風險。

3. 血液循環(huán)不暢：久坐會使腰部的血液循環(huán)減慢，肌肉和組織得不到足夠的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，代謝廢物也不能及時排出。這會導致腰部肌肉僵硬、酸痛，影響肌肉的正常功能，增加腰肌勞損的可能性。

4. 姿勢不良：很多人在久坐時會不自覺地彎腰駝背、蹺二郎腿等，這些不良姿勢會使腰部肌肉處于不平衡的狀態(tài)，一側(cè)肌肉過度拉伸，另一側(cè)肌肉過度收縮，容易引起肌肉損傷和疼痛，長期下去就會引發(fā)腰肌勞損。

5. 缺乏運動：長期久坐的人往往缺乏足夠的運動，腰部肌肉得不到有效的鍛煉，力量和柔韌性都會下降。當遇到突然的外力或姿勢改變時，腰部肌肉無法及時做出反應(yīng)，容易受到損傷，從而引發(fā)腰肌勞損。

針對腰肌勞損的治療，可采用藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等，能起到消炎止痛、緩解肌肉痙攣的作用，但需遵醫(yī)囑使用。也可進行物理治療，如熱敷、按摩、針灸等，能促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。同時，要注意改善生活習慣，避免久坐，定時起身活動，保持正確的坐姿和站姿。

長期久坐帶來的腰部肌肉疲勞、腰椎壓力增加、血液循環(huán)不暢、姿勢不良和缺乏運動等因素，都大大增加了腰肌勞損的發(fā)生幾率。為預(yù)防和治療腰肌勞損，需從多方面入手，改善生活方式，必要時及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑進行治療。