補(bǔ)氣血飲品大揭秘,和臉色蒼白說(shuō)再見(jiàn)!
補(bǔ)氣血的飲品有多種,如紅棗桂圓茶、黃芪當(dāng)歸飲、阿膠紅糖漿、黑芝麻核桃糊、玫瑰花枸杞茶等。
1. 紅棗桂圓茶:紅棗富含鐵元素,鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料,有助于提高血紅蛋白水平,從而增強(qiáng)血液的攜氧能力。桂圓能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。將紅棗和桂圓一起泡茶飲用,可促進(jìn)血液循環(huán),改善氣血不足導(dǎo)致的臉色蒼白、手腳冰涼等癥狀。
2. 黃芪當(dāng)歸飲:黃芪具有補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗等功效,能增強(qiáng)機(jī)體免疫力,促進(jìn)新陳代謝。當(dāng)歸則是補(bǔ)血活血的良藥,對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等因氣血不暢引起的問(wèn)題有很好的調(diào)理作用。兩者搭配制成飲品,能氣血雙補(bǔ),使面色更加紅潤(rùn)有光澤。
3. 阿膠紅糖漿:阿膠是傳統(tǒng)的補(bǔ)血佳品,含有豐富的膠原蛋白和多種氨基酸、微量元素,能促進(jìn)造血功能,提高紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板數(shù)量。紅糖具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃等作用。阿膠與紅糖制成的糖漿,能有效改善貧血狀況,讓臉色恢復(fù)健康的色澤。
4. 黑芝麻核桃糊:黑芝麻富含維生素E、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)成分,能補(bǔ)肝腎、益精血。核桃具有補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便、健腦益智等功效,同時(shí)也有一定的補(bǔ)血作用。將黑芝麻和核桃制成糊,不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還能滋養(yǎng)氣血,改善因氣血不足導(dǎo)致的頭暈、耳鳴等癥狀。
5. 玫瑰花枸杞茶:玫瑰花具有行氣解郁、和血散瘀的功效,能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,促進(jìn)血液循環(huán)。枸杞能滋補(bǔ)肝腎、益精明目,富含枸杞多糖、類胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì),有助于提高機(jī)體免疫力。兩者搭配的茶飲,既能補(bǔ)氣血,又能養(yǎng)顏美容,使皮膚更加細(xì)膩光滑。
補(bǔ)氣血對(duì)于改善臉色蒼白至關(guān)重要,上述介紹的紅棗桂圓茶、黃芪當(dāng)歸飲、阿膠紅糖漿、黑芝麻核桃糊、玫瑰花枸杞茶等飲品,都具有一定的補(bǔ)氣血功效。不過(guò),每個(gè)人的體質(zhì)不同,對(duì)飲品的反應(yīng)也會(huì)有所差異。在選擇補(bǔ)氣血飲品時(shí),應(yīng)根據(jù)自身情況合理選擇。若氣血不足的癥狀較為嚴(yán)重,建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。同時(shí),飲用這些飲品時(shí)也需遵醫(yī)囑。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)在線 )
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