家人可從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、關(guān)注進(jìn)食習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動鍛煉、做好腹部保暖、合理使用藥物等方面照顧不消化的老年人。

1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：為老年人提供易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥糊等。增加膳食纖維的攝入，可選擇蘋果、香蕉、芹菜等果蔬，促進(jìn)腸道蠕動。減少油膩、辛辣、生冷食物的攝取，像油炸食品、辣椒、冰淇淋等，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)?？刂泼坎偷氖沉?，遵循少食多餐原則，避免一次性進(jìn)食過多。

2. 關(guān)注進(jìn)食習(xí)慣：提醒老年人進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽，充分咀嚼食物，減輕腸胃消化壓力。避免邊吃飯邊說話，防止吸入過多空氣，引發(fā)腹脹。飯后不要立即躺下，可適當(dāng)站立或緩慢走動一會兒。

3. 適當(dāng)運(yùn)動鍛煉：根據(jù)老年人的身體狀況，選擇合適的運(yùn)動方式，如散步、太極拳、八段錦等。運(yùn)動能促進(jìn)胃腸蠕動，增強(qiáng)消化功能。每天保證一定的運(yùn)動時間，一般30分鐘至1小時為宜，但要注意避免過度勞累。

4. 做好腹部保暖：注意老年人腹部的保暖，根據(jù)天氣變化及時增添衣物。晚上睡覺時可給老年人蓋好被子，防止腹部著涼。腹部著涼可能會導(dǎo)致腸胃功能紊亂，加重消化不良癥狀。

5. 合理使用藥物：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可給老年人適當(dāng)使用一些促進(jìn)消化的藥物，如健胃消食片、多酶片、乳酸菌素片等。這些藥物能幫助改善消化功能，但使用時必須遵醫(yī)囑。

當(dāng)老年人出現(xiàn)吃的東西不消化就排出的情況時，家人需從飲食、運(yùn)動、保暖、用藥等多方面進(jìn)行照顧。通過科學(xué)合理的照顧方式，幫助老年人改善消化功能，提高生活質(zhì)量。若老年人消化不良癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時帶其到正規(guī)醫(yī)院就診。