孕婦吃的東西不消化就排出，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好情緒、采用藥物治療、按摩腹部等方式應(yīng)對(duì)。

1. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：孕婦應(yīng)遵循少食多餐原則，避免一次性進(jìn)食過(guò)多加重腸胃負(fù)擔(dān)。選擇易消化食物，如小米粥、山藥粥、軟面條等，這些食物富含碳水化合物，易于消化吸收。增加膳食纖維攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、蘋(píng)果、香蕉等，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。減少油膩、辛辣、刺激性食物攝入，如油炸食品、辣椒、咖啡等，以免刺激腸胃。

2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：孕婦可根據(jù)自身情況選擇合適運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等。散步能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)；孕婦瑜伽有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能，緩解孕期不適。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可提高身體代謝水平，促進(jìn)食物消化吸收。

3. 保持良好情緒：孕期情緒波動(dòng)可能影響腸胃功能。孕婦應(yīng)保持心情舒暢，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書(shū)籍、與家人朋友交流等方式緩解壓力和焦慮情緒，避免因情緒問(wèn)題導(dǎo)致消化不良。

4. 藥物治療：若消化不良癥狀嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。如健胃消食片，能促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)；多酶片可補(bǔ)充消化酶，幫助消化食物；乳酸菌素片能調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能。但孕婦用藥需謹(jǐn)慎，必須遵醫(yī)囑。

5. 按摩腹部：孕婦可在飯后半小時(shí)，以輕柔手法順時(shí)針按摩腹部。按摩能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。按摩時(shí)力度要適中，避免用力過(guò)猛刺激子宮。

孕婦吃的東西不消化就排出是常見(jiàn)問(wèn)題，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好情緒、藥物治療和按摩腹部等方法改善。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。