調(diào)理紅細胞平均體積偏低，可從飲食調(diào)養(yǎng)、中藥調(diào)理、針灸按摩、運動鍛煉、生活起居調(diào)節(jié)等方面著手。

1. 飲食調(diào)養(yǎng)：多攝入富含鐵元素的食物，如菠菜、紅棗、黑木耳等，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，有助于提高紅細胞的質(zhì)量和數(shù)量。還可適當食用富含維生素C的水果，如橙子、檸檬等，維生素C能促進鐵的吸收。此外，像桂圓、豬肝等食物也有一定的補血作用，可在日常飲食中合理搭配。

2. 中藥調(diào)理：可選用一些具有補血功效的中藥，如當歸、熟地、阿膠等。當歸具有補血活血的作用；熟地能滋陰補血；阿膠更是傳統(tǒng)的補血良藥。這些中藥可在中醫(yī)師的指導下，根據(jù)個人體質(zhì)進行配伍使用。

3. 針灸按摩：針灸特定穴位能調(diào)節(jié)身體氣血運行。常見穴位如足三里、血海、三陰交等。按摩這些穴位也有一定效果，以適當力度按摩穴位，每次按摩數(shù)分鐘，長期堅持有助于改善氣血狀況。

4. 運動鍛煉：適度的運動可以促進血液循環(huán)，增強身體的造血功能。如太極拳、八段錦等中醫(yī)傳統(tǒng)運動，動作舒緩，能調(diào)節(jié)身心，促進氣血流通，對調(diào)理紅細胞平均體積偏低有一定幫助。

5. 生活起居調(diào)節(jié)：保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復和造血功能的正常運行。避免熬夜和過度勞累，注意保暖，防止寒邪入侵影響氣血運行。

調(diào)理紅細胞平均體積偏低需要綜合運用多種中醫(yī)養(yǎng)生方法。飲食調(diào)養(yǎng)提供營養(yǎng)基礎(chǔ)，中藥調(diào)理從根本上改善氣血，針灸按摩促進氣血流通，運動鍛煉增強體質(zhì)，生活起居調(diào)節(jié)營造良好的身體環(huán)境。但如果紅細胞平均體積偏低情況嚴重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導下進行系統(tǒng)治療。