應(yīng)對經(jīng)常不大便，社區(qū)可通過開展科普講座、提供飲食指導(dǎo)、組織運(yùn)動活動、建立健康檔案、協(xié)助醫(yī)療資源對接等方面來幫忙。

1. 開展科普講座：社區(qū)可以定期邀請消化內(nèi)科醫(yī)生或?qū)I(yè)人士開展關(guān)于便秘防治的科普講座。在講座中，詳細(xì)講解經(jīng)常不大便的原因，如不良的飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂等。同時，介紹預(yù)防和緩解便秘的方法，包括合理的飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律的排便習(xí)慣等知識，提高居民對便秘問題的認(rèn)識和重視程度。

2. 提供飲食指導(dǎo)：社區(qū)的營養(yǎng)科工作人員可以為居民提供個性化的飲食指導(dǎo)。建議增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷類食物（燕麥、糙米等）。膳食纖維能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動。同時，提醒居民減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝入，避免加重腸道負(fù)擔(dān)。此外，還可以推薦一些有助于排便的食物，如蜂蜜、酸奶等。

3. 組織運(yùn)動活動：社區(qū)可以組織適合不同年齡段居民的運(yùn)動活動，如散步、慢跑、太極拳、廣場舞等。運(yùn)動可以促進(jìn)身體的新陳代謝，增強(qiáng)腸道蠕動，有助于改善便秘情況。定期組織這些活動，鼓勵居民積極參與，養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣。

4. 建立健康檔案：社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心可以為居民建立健康檔案，記錄居民的排便情況、飲食習(xí)慣、運(yùn)動情況等信息。通過對這些信息的跟蹤和分析，及時發(fā)現(xiàn)居民存在的便秘問題，并為居民提供針對性的健康建議和干預(yù)措施。同時，也便于醫(yī)生對居民的健康狀況進(jìn)行長期管理。

5. 協(xié)助醫(yī)療資源對接：對于經(jīng)常不大便且情況較為嚴(yán)重的居民，社區(qū)可以協(xié)助其對接醫(yī)療資源。比如，幫助居民預(yù)約消化內(nèi)科或肛腸外科的專家號，提供就醫(yī)指導(dǎo)和建議。如果居民需要進(jìn)行相關(guān)檢查，如腸鏡檢查、大便常規(guī)檢查等，社區(qū)可以提供檢查流程和注意事項的信息，方便居民就醫(yī)。此外，還可以介紹一些常用的治療便秘的藥物，如乳果糖口服溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散、比沙可啶腸溶片等，但需強(qiáng)調(diào)遵醫(yī)囑使用。

社區(qū)在應(yīng)對居民經(jīng)常不大便的問題上可以發(fā)揮重要作用。通過開展科普講座、提供飲食指導(dǎo)、組織運(yùn)動活動、建立健康檔案以及協(xié)助醫(yī)療資源對接等多種方式，能夠幫助居民改善便秘情況，提高生活質(zhì)量。居民也應(yīng)積極參與社區(qū)組織的各項活動，配合社區(qū)的健康管理工作，共同維護(hù)腸道健康。