腎藏精，主骨，生髓，血可以生精養(yǎng)骨。如果天生稟賦不足，腎氣虛，血也少，骨不得養(yǎng)，個子就長不高。有些家長個子并不矮，孩子卻長不高，原因就在于家長把這種腎虛血少的體質(zhì)遺傳給了孩子，所以為了有一個健康的寶寶，女性朋友們一定要注意養(yǎng)好腎。

　　“婦人以血為本”，經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳都離不開血，可以說一生都在打一場關(guān)于“血”的持久戰(zhàn)。然而女性血多血少關(guān)乎的并不只是自己的健康，還可影響她們的下一代，比如孩子的身高。當(dāng)然，身高等方面會有遺傳性，如果父母個子矮，孩子的個子一般不會太高。但有的父母個子都很高，他們的孩子卻比別的孩子矮半頭。作為母親，很少有人意識到問題是出在了自己身上，女人如果腎虛血少，就有可能導(dǎo)致孩子長不高。

　　為什么母親血不足會影響到孩子的身高呢？這是因為，人體氣血的充盛與否，與腎的關(guān)系非常大。中醫(yī)認(rèn)為，肝屬木，主藏血；腎屬水，主藏精，主骨生髓。其中肝腎同源，精血之間可以相互滋生轉(zhuǎn)化。我們現(xiàn)在都說骨髓能造血，其實就是中醫(yī)中說的“精能化血”。《張氏醫(yī)通》中說“血之源頭在乎腎”，以及《景岳全書·血證》講到的“血即精之類也”，都是在強調(diào)腎對于血的重要性。如果腎精非常充足，人體內(nèi)的血也會相當(dāng)充沛；若腎虛精虧，就會血少不足，這在五行叫做水不能生木。一個血不足的人，腎自然也好不到哪去。

　　關(guān)鍵就是，如果母親腎虛血少，會把這種體質(zhì)遺傳給孩子。孩子先天腎虛會有什么影響呢？腎主骨，腎虛精虧，精不能養(yǎng)骨，就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，孩子個子長不高。有的家長沒少給孩子補鈣，可孩子就是不長個，瘦弱得很。其實，不是多補鈣就能補上先天腎氣的。

　　不僅如此，孩子先天稟賦不足，還會表現(xiàn)在很多方面。比如，一些孩子上課注意力總不集中，聽課容易走神，這也是精虧血虛，血不養(yǎng)神。腎藏志，腎氣的強弱決定一個人的定力，孩子先天腎虛，學(xué)習(xí)和做事情的定力也會不足。還有一些人從小就注意口腔衛(wèi)生，可長大后卻很容易蛀牙。齒為骨之余，這也是先天腎氣不足，導(dǎo)致個人抗齲齒能力差，這都是母親腎虛血少給孩子造成的影響。

　　可見，要不想讓孩子一出生就輸在健康的起跑線上，做母親的就一定不能腎虛血虧，孕前必須注意補腎養(yǎng)血，把自己身體的底子墊實了，這樣即便父母個子不夠高，孩子將來也有可能“高”人一等。

　　那么女性怎樣辨別自己是不是腎虛血虧呢？其實，我們的身體無時無刻不在發(fā)出信號，等待我們?nèi)チ粜挠^察。比如，判斷血不足就看月經(jīng)，如果月經(jīng)一直量小、經(jīng)常延遲，這就說明血庫存不足，不夠用了。再看指甲，正常人的指甲蓋呈粉紅色。伸開十指，如果指甲蓋顏色發(fā)白，說明血不足。還有面色萎黃或蒼白，口唇淡白，頭發(fā)缺少光澤，都是血虛的表現(xiàn)。

　　血虛不能生精，血少腎精也必然不足。一般女性腎虛血少比較明顯的癥狀，就是手腳冰涼、怕冷、腰酸、頭暈耳鳴、眼花、月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)黃褐斑、雀斑、黑眼圈等。

　　如果女性屬于腎虛血虧體質(zhì)，不妨平時多吃補腎、益精、生血的食物。如黑芝麻、黑木耳、黑豆、山藥、栗子、枸杞子、驢肉、海參等。下面給大家推薦一款補腎養(yǎng)血的食譜—阿膠海參粥。

　　準(zhǔn)備材料：阿膠10克，海參干品50克，粟米100克，紅糖1大匙，蔥花、姜末、鹽、味精、黃酒等調(diào)料適量。做法：阿膠洗凈煮沸，完全化開后保溫待用；將海參泡發(fā)，洗凈后切成小?。凰诿滋韵锤蓛?，入沙鍋加水，大火煮開后改小火煮軟，然后在粥內(nèi)調(diào)入阿膠攪勻，加入海參丁和紅糖，10分鐘后加入其余調(diào)料，滴入2滴黃酒去腥，繼續(xù)煮至黏稠即可。

　　補腎養(yǎng)血的膳食很多，但這道阿膠海參粥比較獨特。它的主要用料是阿膠、海參、粟米和紅糖。其中阿膠滋陰潤燥，是有名的補血佳品。海參味甘、咸，補腎益精，養(yǎng)血潤燥，與阿膠都有滋陰養(yǎng)血的功效，可謂珠聯(lián)璧合。我們平時做藥粥用的都是大米，這里卻選擇了粟米，道理何在呢？常食大米補益脾胃，但粟米除了健脾胃、補虛損，還入腎經(jīng)，可益腎氣。加入紅糖后，僅是這紅糖粟米粥，補血效果就非常好，還是月子里的必備飲食。因此，這款阿膠海參粥可養(yǎng)陰益腎、填精補血，對腎虛血虧的人再適合不過了。

　　當(dāng)然飲食只是一方面。打算做媽媽的女性朋友們，要想保證腎氣盛、氣血足，還需要改變不良的生活習(xí)慣，如經(jīng)常熬夜、長時間看電腦玩游戲、性生活頻繁等。為了能孕育一個優(yōu)秀的孩子，做丈夫的也要配合，戒煙戒酒，不喝飲料。

　　總之，孩子是媽媽生的，媽媽只有腎強血足，孩子將來才能“亭亭玉立”，“玉樹臨風(fēng)”。并且，凡是女性朋友，特別是平時就血弱體虛的人，都應(yīng)把補腎養(yǎng)血做好，防患于未然。