腎虛問題，往往男性的討論比較多，但腎虛的女性患者也很多，女性腎虛對女性的影響也很大，首先會導(dǎo)致虛胖，還會導(dǎo)致性冷淡，月經(jīng)不調(diào)、怕冷、臉上長斑等現(xiàn)象。腎虛的原因多種多樣，而腎虛之后出現(xiàn)的癥狀也各有不同。所以想要補腎，首先必須要了解腎虛的原因以及腎虛之后出現(xiàn)的癥狀，只有“對癥下藥”才能真正起到補腎的效果。

女人腎虛的癥狀及對應(yīng)調(diào)理方法

1、虛胖

胖不胖？這幾乎是每個女人面對穿衣鏡都要反復(fù)詰問自己的問題，可是卻很少有人會把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，問自己一句：虛不虛？喝水都發(fā)胖？但事實是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字?，就是腎虛。

調(diào)理方法：出現(xiàn)這種虛胖的時候不是去節(jié)食減肥，而是要多吃一點好的來補腎。當(dāng)然，單純的吃效果也不是很好，而是要注意鍛煉，加快身體對蛋白質(zhì)、脂肪的消耗，同時鍛煉腎臟，強化身體新陳代謝功能。

2、眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會發(fā)現(xiàn)一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認(rèn)為是由于沒有睡好，沒有化妝，根本原因也許還是在于腎虛。

調(diào)理方法：建議出現(xiàn)這種情況的時候應(yīng)該要睡前少喝水，可以做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地，這樣對于腎功能會有一定強化效果。

3、不孕、難孕

由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕。

調(diào)理方法：可以在醫(yī)師或者藥師的指導(dǎo)下適當(dāng)服用六味地黃丸。中醫(yī)認(rèn)為，腳心是人體濁氣下降的地方，經(jīng)常摩擦，可益精補腎、防止早衰，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。

4、畏寒怕冷

辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你冷得直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達(dá)成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎陽虛造成的。

調(diào)理方法：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。

5、黃褐斑

當(dāng)女性臉上出現(xiàn)黃褐斑的事實也是因為腎虛所致，因為腎臟主管人體排毒、新陳代謝功能，如果新陳代謝功能出現(xiàn)問題就會導(dǎo)致身體排毒能力降低，而這些毒素沉淀下來就會形成黃褐斑等皮膚問題。

調(diào)理方法：一般出現(xiàn)黃褐斑女性想到的就是利用化妝品或者護膚品，其實這些只是治標(biāo)而不治本的方法，真正治本的方法就是補腎、強腎。譬如多食用一些高蛋白、高微量元素的飾品如鴨肉、甲魚、藕等食物。

6、更年期提前

所謂更年期，無需更多解釋，是連上帝都無法改變的女性生理過渡。一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。

調(diào)理方法：休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運動。并非要去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是要去做考驗?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí)，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動，如太極拳。

7、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，都讓人苦惱。

調(diào)理方法：盡量減輕生活、工作壓力，適當(dāng)放松身心，并且利用食物補腎、養(yǎng)腎，同時加強鍛煉，讓身心在放松的同時得到強化。而且要注意控制房事，女性房事過多也會傷腎，這一點大家必須清楚。

總言之，在考慮女人腎虛的調(diào)理方法之前，必須先要針對腎虛出現(xiàn)的癥狀“對癥下藥”才能從根本上解決問題。