在產(chǎn)后，很多的產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)自己的奶水不夠，一邊非常的著急，另一邊卻不知道該怎么辦，面對這樣的情況，看看下文怎么說。

產(chǎn)后奶水不足怎么辦：

1、讓寶寶在出生后半小時內(nèi)吸吮到媽媽的乳房。因為此時寶寶的吸吮反射最強烈。最遲不超過出生后1小時。

2、讓寶寶經(jīng)常吃奶，他想吃多久就讓他吃多久。因為母乳喂養(yǎng)是按需喂養(yǎng)的，寶寶吃就給喂，而且不分晝夜。還要注意每次喂奶時，兩邊的乳房都要讓寶寶吃到，不然只吃一邊的話寶寶可能吃不飽；而且缺少寶寶吸吮的刺激，下次奶水可能會不充足。

3、堅持母乳喂養(yǎng)，不要考慮添加配方奶粉來讓寶寶吃飽（也就是"混合喂養(yǎng)"）。你的奶量會根據(jù)寶寶的需要進(jìn)行調(diào)節(jié)，如果你在寶寶餓時給他吃配方奶，他需要吃的母乳就會減少，而這也可能導(dǎo)致你出現(xiàn)奶水不足。

4、應(yīng)該只讓寶寶吃母乳，不要使用任何奶嘴，安撫奶嘴也不行。因為安撫奶嘴可能會減少寶寶吃母乳的時間，還會引發(fā)寶寶的乳頭錯覺，最終影響乳汁分泌，導(dǎo)致你奶水不足。

5、一方面你要努力改善寶寶的吸吮方式，讓寶寶盡可能多的含住整個乳頭和乳暈；另一方面，如果寶寶喝不完母乳，你可以每次喂奶后把乳汁擠在奶瓶里放入冰箱保存。盡量吸空乳房殘留的乳汁，有助于刺激乳汁分泌，減少奶水不足的情況。放入冰箱冷藏內(nèi)可以保存一周，但最好3-4天內(nèi)給寶寶吃完；放入冷凍室內(nèi)保存時間更長，半年內(nèi)都可以給寶寶飲用。媽媽們要記得標(biāo)注好日期哦。

產(chǎn)后奶水不足的話，還可以試試下面幾種催乳的食譜：

1、將章魚3兩洗凈，切成魚片；將豬蹄一只切成6-8塊，與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒，用旺火燉至熟透。肉湯同吃，服5-7次可見明顯效果。

2、將鯽魚一尾去鱗、去內(nèi)臟，豬蹄一只切成6-8塊，一起放入鍋中，加水燉至熟透，肉湯同吃。

3、取鯰魚凈肉，雞蛋兩只煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透，吃魚肉、雞蛋，喝湯。服3-5次見效。

4、將鮮蝦3兩洗凈去殼，豬蹄一只切成6-8塊，放入砂鍋內(nèi)用清水旺火燉熟，加入黃酒，肉湯同吃，服5-7次見效。注意：皮膚過敏者忌用此方。

5、取花生仁2兩煮湯喝，每日1-2次，連服3-5日可見效。

6、將胎盤一個（健康人胎盤）洗凈，切成小片。將甲魚肉3兩切成小片。砂鍋置旺火上，倒油，炒胎盤、甲魚肉半分鐘，加清水兩碗燒煮片刻，一起裝入碗內(nèi)。放入蒸鍋用旺火蒸半小時即可服用。一般服5-7次可見明顯效果。

7、木瓜一斤、米姜半兩洗凈，加入米醋50毫升，放入砂鍋燉40分鐘后即可食用。

8、取豬蹄兩只加當(dāng)歸5錢，旺火煮開，文火燉至肉爛，肉湯同吃。

9、取豬蹄兩只，加花生仁、黃豆各一兩，清燉熟爛后食用。

10、取雞爪10對，花生米2兩。雞爪剪去爪尖，洗凈下鍋，加水、黃酒、姜片。煮半小時后，放入花生米、精鹽，用文火悶煮2個小時，淋入雞油即可食用。