女性在備孕的期間，一定要多注意，因?yàn)樽约旱拇笠夂苡锌赡苠e(cuò)失當(dāng)媽媽的資格，那么，下面這“六不可”千萬莫犯。

女性備孕期的“六不可”：

1、不輕易減肥：

臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。專家解釋其中原因，體重過低會(huì)造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的 生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥；而體重過重則會(huì)造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。

2、不吃全素食：

德國的一項(xiàng)試驗(yàn)證實(shí)，全素飲食也會(huì)影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗(yàn)的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒有發(fā)生變化。

3、少穿緊身衣：

英國的研究發(fā)現(xiàn)，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會(huì)產(chǎn)生極大壓力。當(dāng)脫去緊身衣服時(shí)，對(duì)輸卵管的壓力會(huì)減弱，但子宮仍會(huì)保持一段時(shí)間壓力。壓力差會(huì)使子宮內(nèi)膜 細(xì)胞離開子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥。此外，長時(shí)間穿過高鞋跟會(huì)使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會(huì)隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起 子宮位前傾，增加不孕的機(jī)會(huì)。

4、少?zèng)_洗陰道：

有關(guān)專家認(rèn)為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不然可能會(huì)破壞陰道內(nèi)環(huán)境平衡。研究發(fā)現(xiàn)，常用沖洗器具沖洗的女性，發(fā)生宮外孕的危險(xiǎn)性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。此外，不當(dāng)?shù)年幍罌_洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

5、經(jīng)期不做愛：

雖然有規(guī)律的性愛有助于受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發(fā)現(xiàn)有ASAb抗體。這是因?yàn)榻?jīng)期生殖道粘膜處于損傷狀態(tài)，如果做愛容易使精子與免疫細(xì)胞接觸，產(chǎn)生ASAb抗體，從而使射入體內(nèi)的精子凝集而失去活力。

6、別懶于運(yùn)動(dòng)：

運(yùn)動(dòng)是細(xì)水長流的功課，長期久坐會(huì)導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以專家建議，有孕育計(jì)劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。其次，要注意保護(hù)好自己的孕資源，不要因反復(fù)流產(chǎn)而透支孕力。

孕育一個(gè)新生命，不是那么簡單的事情，想要快速好孕不妨試試下面幾個(gè)方法：

快速懷孕訣竅1：計(jì)算排卵期

快速懷孕的最大關(guān)鍵就是知道自己什么時(shí)候排卵。把你的卵子想象為靶心，把精子想象為一大把箭。必須得有一支箭射中靶心，才可能懷孕。

大多數(shù)女性在每個(gè)月經(jīng)周期只排出1個(gè)卵子，所以其實(shí)每個(gè)周期內(nèi)，你只有幾天的時(shí)間可能受孕。了解自己的排卵期，就意味著你和你的伴侶能辨別靶心，有的放矢。

快速懷孕訣竅2：選擇最佳性生活時(shí)間

一旦知道自己什么時(shí)候排卵，在排卵前3天一直到排卵日這段時(shí)間就是你的最佳受孕期。當(dāng)然，更早點(diǎn)兒開始性生活也不錯(cuò)，有些女性懷孕就歸功于排卵期前6天的性生活。

快速懷孕訣竅3：性愛之后要仰臥

很長一段時(shí)間里，沒有人能真的確定，性愛后仰臥防止精子流出是否有助于提高受孕機(jī)會(huì)?，F(xiàn)在，我們有理由認(rèn)為這的確有幫助。荷蘭阿姆斯特丹的研究人員發(fā)現(xiàn)，在人工授精中，在醫(yī)生把精子直接送進(jìn)女性子宮后平躺15分鐘的人，懷孕的可能性比那些馬上站起來的高出50%。雖然還不能確定人工授精與實(shí)際性愛的情況是否相同，但這項(xiàng)研究指出，性生活后安靜地仰臥一會(huì)兒，可能會(huì)助精子們一臂之力。不管怎么樣，這么試試也并不壞。

快速懷孕訣竅4：享受過程

如果你急于快速懷孕，也許會(huì)因此變得焦慮不安。雖然這是人之常情，但是不這么緊張的話，受孕反而會(huì)更順利。要是壓力太大，大腦中調(diào)節(jié)排卵激素的腺體，也就是你的下丘腦，功能性就會(huì)發(fā)揮失常。這樣一來，你的排卵時(shí)間可能會(huì)比平常晚，甚至整個(gè)周期都不排卵。

快速懷孕訣竅5：準(zhǔn)備最優(yōu)質(zhì)的精子

健康、強(qiáng)壯、數(shù)量充足的精子讓卵子受精的機(jī)會(huì)最大。以下方法有助于讓你伴侶的精子充分發(fā)揮戰(zhàn)斗力：戒酒。研究顯示，每日飲酒會(huì)減少男性睪酮水平和精子數(shù)量，同時(shí)增加異常精子的數(shù)量。

快速懷孕訣竅6：做好身體準(zhǔn)備

如果你的身體適合懷孕，受孕幾率就會(huì)更高。所以最好做個(gè)孕前檢查，看看你是否適合懷孕，了解可能需要做哪些改進(jìn)。萬一你有什么健康問題，早做檢查并且治療，對(duì)未來懷孕也有好處。

備孕宜吃食物：

蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜

肉類：動(dòng)物肝臟、骨頭湯、禽蛋

水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子