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避孕
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想要快速懷孕這幾點不可少 備孕可選哪些食譜

2015-12-16 07:51:04      家庭醫(yī)生在線

在日常生活中,男女在備孕的時候,對于懷孕的方法選擇是應該朝著快速的方向進行的,而快速懷孕的方法是有很多的,因此,大家要選擇出適合自己的方法,才能夠達到最理想的效果。那么,怎樣才能快速懷孕呢?

快速懷孕的方法:

1、找準容易受孕的時間

選擇受孕季節(jié),一年之中以七、八月份懷孕,四、五月份生產(chǎn)為好。據(jù)科學家對一天受孕機率的研究發(fā)現(xiàn),如果想懷孕的話,同房的最佳時間是下午5時-7時。

2、保持良好心態(tài)

準備懷孕的時間里,夫妻雙方一定要保持心情放松,以平靜自然的心態(tài)來迎接小寶寶的到來。通過運動調(diào)節(jié)自己的心情,對成功受孕很有幫助。

3、戒煙戒酒

煙草中的尼古丁和酒類中的酒精會危害精子和卵子的健康,大大降低受孕的幾率。因此,備孕期間應該遠離煙酒,最好在受孕前3個月至半年把煙酒都戒掉。

4、飲食豐富營養(yǎng)

孕前3個月,夫妻雙方要注意飲食多樣化,加強營養(yǎng),可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蛋白鋅、鈣等元素的食物,吃新鮮蔬菜水果,為受孕做好營養(yǎng)儲備。

5、排卵期同房

女性排卵日多在下次月經(jīng)來潮前14天左右,排卵日的前5天和后4天連同排卵日在內(nèi)共10天就是排卵期。在排卵期前后幾天里同房,可以加大受孕的機會。

在備孕的過程中,可以選擇下列三款有利于懷孕的食譜:

1、溫補鵪鶉湯

食材:鵪鶉2只、艾葉30克、菟絲子15克、川芎10克。

做法:鵪鶉宰殺,去毛和內(nèi)臟,備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗,用紗布過濾取汁,然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好,隔水燉熟即可。

2、黑豆糯米粥

食材:黑豆30克、糯米60克。

做法:將黑豆、糯米洗干凈,放在鍋內(nèi),加水適量,用溫火煮成粥即可。

3、杞子二肚湯

食材:枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調(diào)味料適量。

做法:將豬肚洗干凈、切片,魚肚發(fā)開,與枸杞子一同放在鍋中,加上清水適量煮至二肚熟后??娠嫓⒊远羌拌坭阶?,也可使用調(diào)味料拌服。

懷孕前需注意的事項:

1、合理使用避孕藥物

準備懷孕前3個月注意合理使用避孕藥,因為這些避孕藥容易引起體內(nèi)水溶性維生素如葉酸、B族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏。

2、增加精子和卵子的活力

夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見,多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕幾率。

3、注意補水

身體有了充足的水分,可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬,增強免疫功能和抗病力,特別是在夏季,這樣便可為懷孕后胎寶貝提供一個良好的生長發(fā)育內(nèi) 環(huán)境。但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水,這樣的水具有獨特的生物活性,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。

(責任編輯:文艷梅 )

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