在各種各樣的分娩方法中，自然分娩是人們最常選擇的一種分娩方式，在生活中，當(dāng)人們選擇自然分娩這種方法的時(shí)候，其在產(chǎn)前是可以采取多種措施來進(jìn)行輔助的，那么，怎樣做才有助于自然分娩呢？

有助于自然分娩的方法有：

1、孕期體操：孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因?yàn)轶w操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時(shí)肌肉放松，減少了產(chǎn)道的阻力，使胎兒能較快地通過產(chǎn)道。孕期體操可緩解準(zhǔn)媽媽的疲勞和壓力，增強(qiáng)自然分娩的信心。

2、定時(shí)做產(chǎn)前檢查：取胎兒時(shí)沿著子宮切口抓住胎兒后肢跗部或前肢腕部按最適合的方向和角度慢慢的拉出胎兒。孕婦定期做產(chǎn)前檢查的規(guī)定，是按照胎兒發(fā)育和母體生理變化特點(diǎn)制定的，其目的是為了查看胎兒發(fā)育和孕婦健康情況，以便于早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。

3、矯正胎位：通常，在孕7個(gè)月前發(fā)現(xiàn)的胎位不正，只要加強(qiáng)觀察即可。因?yàn)樵谌焉?0周前，胎兒相對(duì)子宮來說還小，而且母親宮內(nèi)羊水較多，胎兒有活動(dòng)的余地，會(huì)自行糾正胎位。若在妊娠30～34周還是胎位不正時(shí)，就需要矯正了。

4、做好分娩前的準(zhǔn)備：預(yù)產(chǎn)期前2周，孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，為分娩準(zhǔn)備充足的體力。臨產(chǎn)前，孕婦要保持心情的穩(wěn)定，一旦宮縮開始，應(yīng)堅(jiān)定信心，相信自己能在醫(yī)生和助產(chǎn)士的幫助下會(huì)安全、順利地分娩。

自然分娩要想順利進(jìn)行，孕婦在產(chǎn)前就需要掌握以下幾個(gè)技巧：

自然分娩技巧——控制好體重

1、孕婦在懷孕期間應(yīng)該要注意自己的體重，在懷孕的期間體重最好不要超過25斤，因?yàn)檫@樣巨大兒也會(huì)增加分娩風(fēng)險(xiǎn)。

2、還有就是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉身體對(duì)于順利分娩也是很必要的。

自然分娩技巧——信心很重要

1、孕婦在生產(chǎn)之前一般都會(huì)有恐懼的心理，也是孕婦順利分娩的一個(gè)主要阻礙。

2、所以應(yīng)該要提醒孕婦，生育是人的正常生理現(xiàn)象，在心理上應(yīng)該要放松對(duì)于順利分娩很重要。

自然分娩技巧——定時(shí)做產(chǎn)檢

1、孕婦應(yīng)該要定期的做產(chǎn)前檢查，這樣便于醫(yī)生早期的時(shí)候發(fā)現(xiàn)問題，及早的糾正和進(jìn)行治療。

2、比如遇到胎位不正，這個(gè)時(shí)候在醫(yī)生指導(dǎo)下就可以采取膝胸臥位等方法矯正，這樣就不會(huì)不影響你的順產(chǎn)計(jì)劃。

自然分娩技巧——做好分娩的準(zhǔn)備

1、預(yù)產(chǎn)期前1個(gè)月，孕婦就應(yīng)通過醫(yī)生或書本來了解有關(guān)分娩的知識(shí)，做好心理準(zhǔn)備。

2、保持正常的生活和睡眠，吃些營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，如牛奶，雞蛋等，為分娩準(zhǔn)備充足的體力。

3、臨產(chǎn)前，孕婦要保持心情穩(wěn)定，一旦宮縮開始，應(yīng)堅(jiān)定信心，積極配合醫(yī)生，順利地分娩。

自然分娩是一種極佳的分娩方式，在臨產(chǎn)前，孕婦可掌握以下進(jìn)補(bǔ)原則，以保證自己順利分娩：

1、少吃多餐最精明

孕婦在臨產(chǎn)前胃腸道分泌消化液的能力降低，吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時(shí)間也增加至6小時(shí)左右，極易存食，建議以自身習(xí)慣少吃多餐。

2、進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)多樣化

孕婦的進(jìn)補(bǔ)不能過度，因?yàn)闋I養(yǎng)的過盛會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，甚至有挺食”等更嚴(yán)重的后果。

3、維C可降低分娩危險(xiǎn)

缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險(xiǎn)大大增高。有實(shí)驗(yàn)證明，加強(qiáng)維生素C的吸收有助保持白血球中的營養(yǎng)，有助預(yù)防羊膜早破。