新婚夫婦建立幸福家庭，當(dāng)然不能缺少一個(gè)可愛的寶寶，要懷上寶寶，最重要的就是看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，受孕說難不難，說易不易，只要抓住時(shí)機(jī)，就會(huì)百發(fā)百中，下面我們一起來看看受孕的最佳時(shí)間。

一般來講，受孕的最佳時(shí)間選擇，可參考以下內(nèi)容進(jìn)行：

正常情況下，女性月經(jīng)干凈過后，一個(gè)禮拜后就會(huì)進(jìn)入排卵期。排卵日是在下次月經(jīng)來之前的前第十四天（周期要非常非常的準(zhǔn)哦）排卵日的前五天和后四天，為排卵期。由此可見排卵期是連同排卵日在內(nèi)的一個(gè)多星期左右的時(shí)期。排卵期一般指女子排出卵子并且比較容易受孕的一段時(shí)間。在排卵期備孕，將使備孕事半功倍，提高懷孕的機(jī)率。不過這并不是說整個(gè)排卵期都需要進(jìn)行備孕，實(shí)際上排卵期最佳受孕時(shí)間只是其中的一段時(shí)間——排卵前三天。

如果周期不是很準(zhǔn)的話，建議可以買個(gè)檢測(cè)排卵的儀器，就是一個(gè)小棒棒，價(jià)格比較實(shí)惠。喜歡男寶寶的，在排卵日之前同房，懷男寶寶的幾率比較大；喜歡女寶寶的，在排卵日之后同房，懷女寶寶的幾率大些。

因此女性要特別留意自己的生理期周期，并在準(zhǔn)備懷孕的階段保持精神舒暢，無任何憂愁干擾，男女雙方最好要忌煙酒，營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)良好。男方要以女方為主，照顧女方生理期的情緒，以便更好地推算最佳受孕時(shí)間哦。

為了生一個(gè)健康、可愛的寶寶，懷孕前的準(zhǔn)備是很多未來的準(zhǔn)爸媽最關(guān)心的問題，到底在決定懷孕之后，我們還應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備，吃什么能更有助于懷孕，而且注意哪些問題，這些都是關(guān)系到健康寶寶的關(guān)鍵，想要提升受孕的機(jī)會(huì)，就要先學(xué)會(huì)掌握女性的受孕期，以下就是女性受孕期的計(jì)算方法：

月經(jīng)來潮出現(xiàn)在排卵后第14天，這一時(shí)間間隔相對(duì)恒定，不受女性生殖周期的長(zhǎng)度變化的影響。可以根據(jù)這一規(guī)律來預(yù)計(jì)在每個(gè)生殖周期中的哪段時(shí)間能夠受孕，即為受孕期。精子能夠在女性的生殖道內(nèi)存活72小時(shí)，而卵子只能在排卵后的12～24小時(shí)內(nèi)受精。因此，在預(yù)期排卵前的3天內(nèi)和排卵發(fā)生后的1天內(nèi)發(fā)生的性交都可能引起懷孕，因?yàn)樵谶@段時(shí)間內(nèi)，精子在女方輸卵管內(nèi)與排出的卵子相遇的幾率很大，從而使卵子受精。

一般情況下，女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。例如，某女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日（12月2日加28天），再?gòu)?2月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時(shí)間均為安全期。

要想讓女性成功的受孕，男性的孕前準(zhǔn)備工作也是必不可少的，以下幾類食物，就是需要男性在備孕期間多吃的食物：

1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的DHA、EHA等營(yíng)養(yǎng)元素。但需注意不能超量攝入。蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過量容易破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，對(duì)受孕不利。

2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育；缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來源，使精子的活動(dòng)力下降。含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等；含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往對(duì)水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動(dòng)能力，甚至導(dǎo)致不孕。

4、適量脂肪也不錯(cuò)

性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產(chǎn)生和平衡，有益男性生殖健康。