預(yù)產(chǎn)期可以提醒孕婦胎兒安全出生的時(shí)間范圍，但不要把預(yù)產(chǎn)期這一天看得那么精確。預(yù)產(chǎn)期不是精確的分娩日期。據(jù)統(tǒng)計(jì)，只有約53%左右的孕婦會(huì)在預(yù)產(chǎn)期當(dāng)天分娩，那么，預(yù)產(chǎn)期究竟準(zhǔn)不準(zhǔn)呢？

預(yù)產(chǎn)期準(zhǔn)嗎？胎兒什么時(shí)候出生受到宮內(nèi)環(huán)境、胎兒發(fā)育情況、孕婦身體條件和現(xiàn)實(shí)環(huán)境等因素的影響，出生時(shí)間不能準(zhǔn)確預(yù)計(jì)。預(yù)產(chǎn)期只是孕婦分娩的大概時(shí)間，計(jì)算預(yù)產(chǎn)期的目的是讓孕婦做好當(dāng)媽媽的準(zhǔn)備，并不是計(jì)算出哪天就真的在當(dāng)天生產(chǎn)。

那么，比預(yù)產(chǎn)期“提前”或“推遲”是否代表不正常呢？一般來(lái)說(shuō)，在預(yù)產(chǎn)期前后兩周內(nèi)分娩都屬于正常情況。臨床上所說(shuō)的足月胎兒是指孕齡在37周到42周之間，在這段時(shí)間內(nèi)分娩的孕婦約占80%-90%。不到37周分娩的為早產(chǎn)兒，約占5%-10%。孕齡越小，早產(chǎn)兒生活能力越弱。如果在孕37周之前有臨產(chǎn)癥狀，應(yīng)立即到醫(yī)院保胎，盡可能延長(zhǎng)胎兒在子宮內(nèi)的時(shí)間。有妊娠合并癥的孕婦，（如高血壓、前看胎盤(pán)出血）則需要視乎身體情況決定是否要提前引產(chǎn)。

因此，孕婦到了孕37周時(shí)應(yīng)隨時(shí)做好分娩的準(zhǔn)備，但不要過(guò)于焦慮，聽(tīng)其自然，如到了孕41周還沒(méi)有分娩征兆出現(xiàn)，有條件的應(yīng)住院觀察或適時(shí)引產(chǎn)。

預(yù)產(chǎn)期對(duì)女性何時(shí)生產(chǎn)有指導(dǎo)作用，而精算預(yù)產(chǎn)期，也是有一定的原因的：

推測(cè)受孕日&可能的臨盆的日期

正常的懷胎終究會(huì)生產(chǎn)，所以它有一個(gè)確切的起、迄時(shí)間。莊曉婷醫(yī)師認(rèn)為：“每一種計(jì)算方法的本身都是準(zhǔn)確的，但其中提供的數(shù)字經(jīng)過(guò)人為的操作都有其變量，所以略有差距。目前婦產(chǎn)科門(mén)診的計(jì)算方法會(huì)是以校正過(guò)月經(jīng)周期和超音波測(cè)量雙管齊下來(lái)做最準(zhǔn)確的推算?！?/p>

觀察寶寶的發(fā)育&媽媽體重增加是否合宜

每一個(gè)懷孕周數(shù)都有寶寶器官發(fā)育，以及體重成長(zhǎng)的參考數(shù)字；莊曉婷醫(yī)師解釋?zhuān)骸霸袐D必須定期做產(chǎn)檢，除了為某些定項(xiàng)做篩檢，主要也是依照寶寶成長(zhǎng)參考值來(lái)判定寶寶是否發(fā)育正常，需要媽媽再多補(bǔ)充一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)？還是該節(jié)制淀粉及醣類(lèi)食物的攝??？”

制訂孕期生活&安排各階段的胎教計(jì)劃

就像很多孕期參考書(shū)籍所寫(xiě)，每一個(gè)階段都有其媽媽營(yíng)養(yǎng)需求建議；媽媽身體變化；寶寶成長(zhǎng)發(fā)育速度；以及建議如何進(jìn)行胎教……。這些以日或者以周為單位的說(shuō)法，正需要有一個(gè)妳的正確妊娠周數(shù)才能進(jìn)行計(jì)劃。莊曉婷醫(yī)師提醒：“想孕育優(yōu)質(zhì)寶寶的父母切勿錯(cuò)過(guò)打從娘胎開(kāi)始的胎教喔！”

為預(yù)防早產(chǎn)或過(guò)期產(chǎn)作準(zhǔn)備

雖然我們通稱(chēng)40周（280天）為正常妊娠期，但醫(yī)學(xué)上有一些過(guò)與不及的生產(chǎn)認(rèn)定；

例如37周稱(chēng)為“足月”（雙胞胎35周即是）；

在預(yù)產(chǎn)期前后，孕婦要保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，雖然懷孕期間營(yíng)養(yǎng)要補(bǔ)充夠，避免營(yíng)養(yǎng)不良影響胎兒的正常發(fā)育，不過(guò)到了孕晚期，飲食就要相對(duì)克制了，因?yàn)轱嬍尺^(guò)量，肚子里的寶寶可是會(huì)長(zhǎng)得太大了，有巨大兒的危險(xiǎn)，在預(yù)產(chǎn)期的飲食注意事項(xiàng)有：

從懷孕第8個(gè)月開(kāi)始，胎兒的身體長(zhǎng)得特別快，主要特點(diǎn)為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時(shí)完全形成，各個(gè)臟器官發(fā)育成熟，皮膚逐漸堅(jiān)韌，皮下脂肪增多。若孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入不合理，或者是攝入過(guò)多，就會(huì)使胎兒長(zhǎng)得太大，出生時(shí)造成難產(chǎn)。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。

這段時(shí)間的飲食應(yīng)該以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進(jìn)餐，要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物。

飲食的調(diào)味宜清淡些，少吃過(guò)咸的食物，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下，不宜大量飲水。同時(shí)，孕婦應(yīng)選體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品，避免吃體積大、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應(yīng)攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時(shí)，應(yīng)注意維生素的攝入。

孕婦要攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，多吃植物性油。注意均衡營(yíng)養(yǎng)，平常的飲食生活要節(jié)制食鹽的攝取，熱量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多，要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋、牛奶、肉類(lèi)以及大豆制品等，同時(shí)也要考慮食用含有其他營(yíng)養(yǎng)成分的食物。

（你想每天都收到三甲醫(yī)院兒科專(zhuān)家指導(dǎo)的權(quán)威育兒科普嗎？長(zhǎng)按上圖，掃碼）