1、稍微的惡心嘔吐可以不必進(jìn)行治療，更不要禁食。最好少吃多餐，每餐進(jìn)食量不要太多。

2、注意應(yīng)以清淡、易消化的食物為主，盡量攝入一些糖類及含維生素豐富的食物，以保證孕婦身體的基本需要，如烤面包干、蘇打餅干、酸奶、豆?jié){、胡蘿卜汁、鮮果汁及西瓜等各種新鮮水果。

3、湯類、油膩食物最易引起嘔吐，故孕婦不要吃油膩的湯類和煎炸類難消化的食物。

4、吃飯時盡量不喝飲料或水。

5、忌用酒類、咖啡、醋等強(qiáng)烈的刺激品。

6、一般孕吐以早晨和飯后較重，起床前孕婦可吃些干的食物，如烤饅頭片或水果。

7、孕吐較輕者，可適當(dāng)吃些雞蛋、魚、蝦及豆類制品，如煮魚片、鹽水蝦、拌南豆腐、土豆、雞蛋、沙拉等少油清淡且含蛋白質(zhì)豐富的食品。

8、如果孕婦對甜食能耐受，可吃些巧克力、果醬、蜜餞等，以提高熱能攝入。

9、在妊娠的最初半個月左右，不食或少食酸性食物或含酸性的藥物（如維生素C、阿司匹林等）為佳。因為，大量的酸性食品，可使體內(nèi)堿度下降，容易引起疲乏、無力。長時間的酸性體質(zhì)，不僅容易使母體罹患某些疾病，更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。因此，孕婦不宜過多食用酸性食物。

10、孕期輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐一般不會影響寶寶的健康。只要沒有出現(xiàn)脫水或進(jìn)食過少的情況，即使你在孕早期（懷孕前3個月）體重沒有增加，也沒什么問題。

11、如果惡心感使你無法保證飲食平衡，你一定要服用孕期維生素，來保證獲得了身體所需要的營養(yǎng)。如果鐵元素使你覺得更惡心，可以選擇含鐵量較低或不含鐵的維生素補(bǔ)充劑。

12、上班的孕媽咪，在辦公室、在路上可能會突然感到要吐，需事先做好準(zhǔn)備。平時隨身攜帶毛巾和漱口用品，上下班時注意沿途的公用設(shè)施，計算去衛(wèi)生間的最快路程。

13、如果還沒有把懷孕的事告訴老板，那么要想好一個比較有說服力的理由。需要做一個有彈性的時間表，估計一下自己的承受力和可能遇到的困難，把工作安排好。