現(xiàn)在人們生活壓力大，不少女性都有懷孕難的問題，很多職場女性的困擾更多，不僅要肩負(fù)生兒育女的神圣使命，在職場上也絲毫不敢松懈。今天為大家介紹四種不易懷孕的女性，這些女性想要懷孕一定要注意多放松身心，把身體調(diào)養(yǎng)好。

這4類職業(yè)的女性屬于“難受孕”群體

第一種：IT行業(yè)，IT行業(yè)人群經(jīng)常面對電腦，常常久坐以及腦力勞動，脊椎、眼睛以及血管和肝臟的問題都比較大，從事IT行業(yè)工作的女性，應(yīng)檢查好自己是否有相關(guān)的疾病，從懷孕前三四個月開始就有意識地給自己減負(fù)。

第二種：記者、證券、保險、銷售，這類女性的最大特點是工作經(jīng)常要外出、或需要保持高度緊張的狀態(tài)，長期工作下來是比較難調(diào)理好精神狀態(tài)。這類職業(yè)的女性一定要注意放松，可以通過定期的運動來調(diào)整好身心。

第三種：司機、交警，這兩項職業(yè)的女性個性堅強，職業(yè)壓力更大，而且這兩種工作常常需要違背正常的生物鐘，心理和身體的雙重壓力影響受孕的成功率，孕前最好能停止工作或調(diào)整工作崗位。

第四種：律師、教師、醫(yī)生，這類女性常常工作密度大，比較容易煩躁，建議最好做一個詳細(xì)的孕期計劃書，盡量安排好時間，把重要的事情提前做，或在自己身體狀態(tài)比較佳的時間段做好。

備孕女性要抓準(zhǔn)懷孕時機！

從我國大部分地區(qū)的生活、地理條件來考慮，受孕的最佳月份是每年的七八月。這個時代不但更利于受孕，還可以把溫度變化、疾病流行等不利因素降低到最低限度。

針對備孕女性個人來說，排卵日的前兩天及排卵當(dāng)天都是受孕的最佳時期，而晚上21～22時是準(zhǔn)備懷孕的最佳時刻。

夫妻倆怎么吃有助于備孕？

1、吃富含葉酸的食物

葉酸缺乏可影響精子生成，甚至導(dǎo)致男性不育。同時，葉酸還能有效預(yù)防胎兒畸形和一些妊娠疾病，因此，不光是準(zhǔn)媽媽，備孕期間夫妻雙方都需要多吃富含葉酸的食物。比如萵苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、獼猴桃等，還可以服用葉酸補充劑等營養(yǎng)品，但須咨詢醫(yī)生建議。

2、保證熱能的充足供給

成人每天需要大約2200千卡熱量，備孕的男性女性都需要額外增加400千卡左右的熱量以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能提高精子和卵子的質(zhì)量，為快速懷孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。

3、補充無機鹽和微量元素

適量的維生素，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長。但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補充維生素制劑。

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