職場孕婦工作勞累后選擇正確睡姿，需考慮孕周階段、床墊選擇、借助輔助物品、避免壓迫腹部、保持脊柱自然曲線等。

1. 孕周階段：懷孕早期，子宮增大不明顯，對睡姿要求不高，仰臥、側(cè)臥均可，以孕婦感覺舒適為宜。懷孕中期，子宮逐漸增大，此時應(yīng)開始避免長時間仰臥，因為仰臥可能會壓迫下腔靜脈，影響血液回流，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)頭暈、心慌等不適癥狀，可選擇左側(cè)臥或右側(cè)臥。懷孕晚期，建議孕婦盡量采取左側(cè)臥位，左側(cè)臥位可減輕子宮對腹主動脈和下腔靜脈的壓迫，增加子宮胎盤的血流量，有利于胎兒的生長發(fā)育。

2. 床墊選擇：床墊不宜過軟或過硬。過軟的床墊會使孕婦的身體陷進(jìn)去，難以保持正確的睡姿，還可能加重腰部負(fù)擔(dān)；過硬的床墊則會讓孕婦感覺不舒服，影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)選擇軟硬適中、有一定彈性的床墊，以提供良好的支撐。

3. 借助輔助物品：可以使用孕婦專用的抱枕或靠墊。將抱枕放在腹部下方，能減輕腹部的壓力；放在兩腿之間，可緩解腰部和骨盆的壓力；靠墊則可放在背后，幫助孕婦保持舒適的坐姿或臥姿。

4. 避免壓迫腹部：無論采取哪種睡姿，都要注意避免壓迫到腹部，以免影響胎兒的活動和發(fā)育。不要趴著睡，同時在翻身或調(diào)整睡姿時要動作輕柔，避免突然的動作對腹部造成沖擊。

5. 保持脊柱自然曲線：在睡眠過程中，要盡量保持脊柱的自然曲線。側(cè)臥時，可將頭部、頸部和脊柱保持在一條直線上，避免頸部扭曲或脊柱側(cè)彎，減輕頸部和腰部的肌肉緊張。

職場孕婦工作勞累后選擇正確睡姿至關(guān)重要，需綜合考慮孕周階段、床墊選擇、借助輔助物品、避免壓迫腹部以及保持脊柱自然曲線等因素。通過合理選擇睡姿，能有效緩解孕婦的身體疲勞，為胎兒創(chuàng)造良好的生長環(huán)境。若孕婦在睡眠過程中出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時調(diào)整睡姿或咨詢醫(yī)生。