當toco值不在正常范圍，孕媽可通過重新檢測、調整生活方式、密切監(jiān)測胎動、及時就醫(yī)檢查、遵循醫(yī)囑治療等方式來應對。

1. 重新檢測：toco值是通過宮縮壓力探頭測量子宮收縮壓力得到的數(shù)值，測量過程中可能會受到多種因素影響，如探頭位置不準確、孕媽體位改變等，導致測量結果出現(xiàn)誤差。所以當發(fā)現(xiàn)toco值不在正常范圍時，可先重新進行檢測，確保測量結果的準確性。

2. 調整生活方式：保持充足的睡眠，避免過度勞累和劇烈運動，因為過度勞累和劇烈運動可能會刺激子宮，導致宮縮異常，使toco值出現(xiàn)波動。同時，要注意情緒調節(jié)，避免精神緊張和焦慮，不良情緒也可能影響子宮的正常收縮。飲食上，要保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。

3. 密切監(jiān)測胎動：胎動是胎兒在子宮內情況的重要反映。孕媽可以每天在固定的時間數(shù)胎動，一般早、中、晚各數(shù)1小時，每小時胎動次數(shù)應不少于3 - 5次。如果發(fā)現(xiàn)胎動異常，如胎動頻繁或明顯減少，可能提示胎兒存在宮內缺氧等問題，需要及時就醫(yī)。

4. 及時就醫(yī)檢查：如果重新檢測后toco值仍然異常，或者孕媽同時出現(xiàn)腹痛、陰道流血、流水等癥狀，應及時前往醫(yī)院就診。醫(yī)生會進行詳細的體格檢查、超聲檢查、胎心監(jiān)護等，以明確toco值異常的原因，判斷胎兒的安危情況。

5. 遵循醫(yī)囑治療：根據(jù)檢查結果，醫(yī)生會制定相應的治療方案。如果是由于先兆早產(chǎn)引起的toco值異常，可能會使用硫酸鎂、利托君、阿托西班等藥物抑制宮縮，延長孕周；如果存在感染因素，可能會使用抗生素進行抗感染治療。孕媽要嚴格遵循醫(yī)囑進行治療，不要自行增減藥量或停藥。

當toco值不在正常范圍時，孕媽不必過于驚慌，但也不能掉以輕心。通過重新檢測、調整生活方式、密切監(jiān)測胎動、及時就醫(yī)檢查以及遵循醫(yī)囑治療等措施，能夠更好地保障自身和胎兒的健康。如果在整個過程中有任何疑問或不適，應隨時與醫(yī)生溝通。