“開門七件事，柴米油鹽醬醋茶”，生活中家家戶戶幾乎都離不開茶。殊不知，夏季養(yǎng)生的最佳飲料，用咱珠城老百姓的話來說，還是茶葉茶。

　　茶，是我國的傳統(tǒng)飲料。唐代劉貞亮把茶飲的好處歸結(jié)為“十德”：以茶嘗滋味，以茶養(yǎng)身體，以茶驅(qū)腥氣，以茶防病氣，以茶養(yǎng)生氣，以茶散悶氣，以茶利禮仁，以茶表敬意，以茶可雅心，以茶可行道。茶為萬病之藥。

　　研究表明，炎熱夏天，體力消耗非常多，容易精神不振，這時(shí)以飲綠茶為好。因?yàn)榫G茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，生津止渴，消食化痰，對口腔潰瘍和輕度胃潰瘍有加速愈合作用。夏季常飲，可以清熱解暑，強(qiáng)身益體。

　　在熱得讓人吃啥都不香的夏季，人體流失水分比較多，人們出門在外，進(jìn)門喝上一杯熱乎乎的茶葉茶，不僅解渴，而且養(yǎng)生，茶葉茶雖熱，但能促進(jìn)人體汗腺的分泌，熱隨汗出，從而達(dá)到散熱的作用。故相比而言，喝熱茶葉茶比喝什么冷飲更能降溫，而且這種涼爽感覺維持時(shí)間長，蚌埠人講，真解渴。

　　養(yǎng)成飲茶的良好習(xí)慣是健康生活的重要保證。據(jù)介紹，熱茶葉茶中的茶多酚、糖、果膠等還能與唾液發(fā)生反應(yīng)，滋潤口腔，產(chǎn)生清涼的感覺，茶咖啡對下丘腦體溫中樞有調(diào)控作用。此外，茶還有很多的利尿作用，可以帶走體內(nèi)大量的熱量和廢物，使體溫下降。老輩人都喜歡沏一壺茶葉茶，趁熱喝，不僅能防暑，而且能降溫，還能養(yǎng)生，何樂不為？

　　另外，夏季養(yǎng)生還可沖泡菊花茶，菊花茶被古人視為長壽茶，長期沖泡紅棗茶飲用，照樣能延年益壽。其實(shí)有的時(shí)候，夏季養(yǎng)生是很簡單的事情，它就是藏在日常生活習(xí)慣里面。

　　熱茶還是年老度夏的“四寶”之一，茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏，而且茶的降溫能力大大超過冷飲制品。需要注意的是，應(yīng)盡量喝熱茶而不是涼茶，熱茶能發(fā)汗散熱，有利于避暑降溫。涼茶是短時(shí)間內(nèi)降低體溫，不利于疏通血脈?！熬豢梢蝗諢o茶”。長壽并不需要山珍海味，夏季養(yǎng)生也不需要補(bǔ)這補(bǔ)那，它源于一點(diǎn)一滴的生活習(xí)慣，好習(xí)慣也能健康長壽。炎熱的夏季，中老年人喝點(diǎn)熱茶葉茶是不錯(cuò)的選擇，挺好的。