古熾明 副主任醫(yī)師
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夏天炎熱,飲啤酒口感舒適,消暑清涼,讓人不知不覺(jué)就喝多了。中醫(yī)認(rèn)為,嗜飲啤酒的中年男性,除了長(zhǎng)出一個(gè)“啤酒肚”外,更會(huì)造成腹部長(zhǎng)年受寒氣所侵,也間接造成了脾胃受濕。而在我國(guó)香港等地有一種用中藥配制而成的“爸爸湯”,則堪稱啤酒肚的克星,不僅能去小腹寒氣,消除腹部脂肪,還有暖中除寒和減肥的作用,大家不妨一試。
材料:水芹菜200克、鯽魚1條(約1斤)、姜少許。
中藥:制香附5克、香砂仁5克、淮山3克、枳棋子3克。
制作:魚刨凈去內(nèi)臟后洗凈,用生油起鍋,煎至微黃約八分熟后待用。
芹菜及各種藥材先用十碗水煮沸20分鐘后,加入鯽魚同煲約2小時(shí)即可。若無(wú)水芹菜,單用鯽魚也可,且口味視個(gè)人適量調(diào)味。
另外,中年男性出現(xiàn)肚腩常常被笑稱為“啤酒肚”,并認(rèn)為這與男性嗜飲啤酒有關(guān)。其實(shí),男性形成“啤酒肚”,主要與男性的脂肪大多積聚在腹部有關(guān),而其形成的主要原因,則多種多樣??偟膩?lái)說(shuō),長(zhǎng)期久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)、消化不良、壓力較大和睡眠質(zhì)量差等,都是“啤酒肚”的成因,這值得男性朋友的注意。
要想消除啤酒肚,除了均衡飲食,適當(dāng)喝喝“爸爸湯”,也需要從多方面共同努力,比如,平時(shí)吃飯吃7分飽,每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘,睡前洗個(gè)溫水澡,改善睡眠狀況等。
(責(zé)任編輯:吳任飛 )
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