孩子吃什么更聰明?推薦五個(gè)益智健腦的食譜
推薦一:魚頭補(bǔ)腦湯
主料:鳙魚1000克
輔料:天麻15克,香菇(鮮)35克,蝦仁50克,雞肉50克
調(diào)料:豬油(煉制)25克,胡椒2克,大蔥15克,姜10克,鹽8克,味精1克
做法:
1.雞肉洗凈切??;
2.將胖頭魚放入燒熱的油鍋內(nèi)煎燒片刻;
3.加入香菇、蝦仁、雞丁略炒;
4.加天麻片和清水及豬油、蔥、姜、鹽、味精、胡椒等調(diào)料煮開后約20分鐘即成。
推薦二:清蒸鱸魚
材料:鱸魚(1條,700克)、精鹽(少許)、花生油(40克)、姜絲(15克)、蔥
做法:
1.將鱸魚宰好,除內(nèi)臟,洗凈。用鹽、生姜絲、花生油,澆入鱸魚肚內(nèi)。用蔥二三條放在碟底,蔥上放鱸魚。
2.再用豬肉絲、冬菇絲、姜絲和(少許)熱鹽、醬油、地栗粉攪勻,涂在魚身上,隔水猛火蒸十分鐘,熟后取出原汁一半,加生蔥絲及胡椒粉放于魚上,再燒滾豬油淋上,略加適量醬酒即好。
推薦三:參芪補(bǔ)腦湯
材料:豬腦1個(gè),醬油,冰糖,天麻,黃芪,沙參,杜仲,當(dāng)歸
做法:
1.豬腦泡在水里,小心地把表面的血絲挑出來,用細(xì)細(xì)的流動(dòng)水沖洗干凈,放入燉盅內(nèi)。
2.天麻、黃芪、沙參、枸杞、杜仲、當(dāng)歸等藥材分別用水洗干凈表面的灰塵,也放入燉盅內(nèi)。倒入一碗礦泉水,蓋上盅蓋,放入蒸鍋中,隔水小火蒸一個(gè)半小時(shí)。
推薦四:雙耳燉豬腦
材料:白木耳、黑木耳各10克、豬腦1具、調(diào)料適量。
做法:
1.將黑木耳白木耳發(fā)開洗凈,豬腦洗凈同置鍋中,加雞清湯適量;
2.文火燉至爛熟后,加入食鹽、味精、料酒、椒粉等調(diào)味,再煮一二沸服食。
推薦五:桂圓豬髓魚頭湯
材料:桂圓10克、豬脊髓100克、魚頭1個(gè)、調(diào)料適量。
做法:
1.將豬脊髓、魚頭洗凈,同置鍋中加清水適量煮沸后,下桂圓及蔥、姜、椒、蒜、料酒、米醋等;
2.文火燉至爛熟后,加食鹽、味精調(diào)味,下蘇葉、香菜、再煮一二沸即成。
(責(zé)任編輯:吳燕 )
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