市面上的感冒茶種類多，不知如何選擇，不妨在家自制感冒茶，既安全又實(shí)用。

　　推薦一：感冒預(yù)防茶

　　材料：板藍(lán)根30公克，大青葉30公克，白菊花10公克，金銀花10公克，水2000㏄

　　做法：

　　1.取一干凈碗盆，將所有材料放入盆中后用冷水(份量外)泡洗兩次，并瀝干水份備用。

　　2.取一干凈陶壺，將作法1的所有材料放入壺中備用。

　　3.再于作法2中加入水2000㏄后熬煮，待煮至沸騰后轉(zhuǎn)小火熬煮約20分鐘。

　　4.將作法3的湯汁過濾后即可飲用。

　　功效：板藍(lán)根在《本草便讀》中也稱之能：「清熱解毒」，頭痛或喉嚨痛時(shí)，亦可服用來清熱預(yù)防，在中醫(yī)用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥，但因板藍(lán)根本身的具有藥性，建議事先請(qǐng)教中醫(yī)師再使用。

　　推薦二：廣東感冒茶

　　材料：金銀花3公克，甘草3公克，葛根片4公克，連翹2公克，桔梗3公克，海浮石2公克，靈芝片4公克，北杏仁4公克，土茯苓4公克，桑枝片4公克，荊芥3公克，紫蘇葉3公克，水3000㏄

　　做法：

　　1.將所有的材料洗凈后，以冷水浸泡約10分鐘后，取出瀝干水份，備用。

　　2.取一陶壺，將作法1的所有材料放入陶壺中，加入水3000㏄以小火煮約30分鐘。

　　3.將作法2的湯汁過濾即可飲用。

　　功效：此到茶飲是廣東、港澳一帶傳統(tǒng)舒緩感冒不適常常引用的，對(duì)于咽喉腫痛，初期感冒所造成的不舒服都很有幫助。

　　推薦三：蜜姜感冒飲

　　材料：蜂蜜20公克，生姜20公克，涼開水100㏄

　　做法

　　1.生姜洗凈后去皮，磨成泥備用。

　　2.取一茶杯，將作法1的姜泥放入茶杯中，再倒入冷開水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

　　功效：生姜有驅(qū)寒、幫助發(fā)汗、抑止嘔吐、去痰、解毒的效果，適用于因?yàn)楦忻盎蛄苡旰笏鸬奈泛?、發(fā)熱、腹部冷痛等不適。

　　3.將作法2過濾后，將蜂蜜加入杯中調(diào)和均勻即可飲用。

　　功效：生姜有驅(qū)寒、幫助發(fā)汗、抑止嘔吐、去痰、解毒的效果，適用于因?yàn)楦忻盎蛄苡旰笏鸬奈泛l(fā)熱、腹部冷痛等不適。

　　推薦四：姜汁紅糖水

　　材料：生姜，紅糖

　　做法

　　1.生姜洗凈切塊，然后用刀面用力拍散。

　　2.鍋中加入2碗冷水，放入生姜一起煮五分鐘這樣;然后加入1大勺紅糖攪拌融化均勻。

　　3.三十秒這樣后就可以盛出來喝了，最好趁熱一口氣喝完，然后蓋好被子好好睡一覺，連續(xù)三，四天這樣，感冒就應(yīng)該有會(huì)很大的好轉(zhuǎn)。

　　功效：姜的作用就是暖胃散寒，紅糖是補(bǔ)血的，老百姓都有姜湯預(yù)防感冒、調(diào)理腸胃、消炎、去濕活血、暖胃、止嘔的常識(shí)。

　　推薦五：四時(shí)感冒茶

　　材料：半夏、茯苓、陳皮、蘇葉、藿香、川樸、香薷、蒼白術(shù)、木瓜、白芷、茶葉各適量。

　　做法：將上各藥干燥，研末，和合拌勻，用濾泡紙分裝，每袋6克。密儲(chǔ)于干燥處。每次1袋，每日1—2次，沸水沖泡悶10分鐘，溫服。祛暑解表，健脾燥濕，開胸利膈。

　　功效：用于四時(shí)感冒、暑熱泄瀉、胸悶膈脹、嘔惡食滯等癥。

　　推薦六：五神茶

　　材料：荊芥、蘇葉、生姜各10克，茶葉6克，薄荷3克。

　　做法：先用文火煎煮荊芥、蘇葉、茶葉、生姜，約15分鐘，再加薄荷煮3—5分鐘，然后加入紅糖30克，溶化即成。每日2次，可隨量服用。

　　功效：發(fā)散風(fēng)寒，祛風(fēng)止痛。用于風(fēng)寒感冒、畏寒、身痛、無汗等癥。

　　推薦七：生蔥茶

　　材料：茶葉10克，生蔥根3條，銀花5克。

　　做法：用開水150毫升沖泡，代茶。

　　功效：散熱解表，清熱解毒。用于感冒風(fēng)熱、頭痛畏冷。