旅途中起居和飲食不規(guī)律，人的抵抗力也下降，很容易發(fā)生小毛病。旅途中，飲食調(diào)理、吃藥也都不太方便，怎么辦呢？你別咬牙硬扛著，有一個(gè)應(yīng)急的好地方，到處都有，也是旅途中大家必去的，那就是餐館，你可以到那里去找“藥”。

　　旅途中總要出外吃飯，點(diǎn)菜的時(shí)候順便跟餐館要幾樣食材，當(dāng)場(chǎng)泡杯茶飲，馬上就可以調(diào)理身體了。

　　在這里我選用的食材都是最常見的，不論在南方還是北方，幾乎每家餐館都能提供。

　　另外，你可以留意一下自己旅行時(shí)一般容易發(fā)生什么問題，下次出門前可以事先準(zhǔn)備。這本書里介紹了很多便攜的小茶包，根據(jù)自己的情況往行李箱里放幾包。茶包很輕便幾乎不占空間，有緊急情況時(shí)卻能排上大用場(chǎng)。

　　旅途中感冒頭痛怎么辦

　　旅途中突然無故頭痛往往是由感冒引起的。感冒要分寒、熱來調(diào)理。

　　要鑒別風(fēng)寒還是風(fēng)熱，首先看嗓子疼不疼。嗓子疼，是風(fēng)熱。嗓子不疼，是風(fēng)寒。秋冬季容易得風(fēng)寒感冒，是受寒引起的，表現(xiàn)為頭部連后頸僵痛、怕冷、鼻塞、流清鼻涕、不出汗。春夏季容易得風(fēng)熱感冒，是受熱引起的，或是從風(fēng)寒感冒轉(zhuǎn)化的，表現(xiàn)為頭暈痛、嗓子疼、發(fā)燒、鼻涕發(fā)黃。

　　◆風(fēng)熱感冒（咽喉疼痛）——菊花綠茶（適合季節(jié)：春夏季）

　　原料：

　　菊花8朵、綠茶1克、冰糖適量。

　　制作方法：

　?、侔丫栈ê途G茶放入杯中。沖入沸水，1分鐘之后倒掉水。

　　②再次沖入沸水，加入冰糖，燜5分鐘后飲用。

　?、勖看魏?杯，反復(fù)沖泡到茶味淡為止。

　　特別功效：

　　調(diào)理風(fēng)熱感冒引起的頭暈、咽喉痛、干咳。

　　保健作用：

　　清熱、排毒。

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　　◆風(fēng)寒感冒（怕冷無汗）——胡椒糖茶（適合季節(jié)：四季）

　　原料：

　　白胡椒粉1/4勺、紅糖適量。

　　制作方法：

　　放入杯中，沖入沸水，搖勻，燜2分鐘后飲用。

　　特別功效：

　　調(diào)理風(fēng)寒感冒引起的頭痛、怕冷現(xiàn)象。

　　保健功效：

　　溫胃祛寒，調(diào)理胃部受寒后冷痛、腹瀉。

　　允斌小叮嚀：

　　胡椒粉是每家餐館必備的調(diào)料。很多餐館還會(huì)直接放在桌面上供客人隨意取用，吃飯時(shí)順便用它來泡茶調(diào)理感冒再方便不過了。

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　　◆風(fēng)寒感冒——感冒通鼻飲（適合季節(jié)：四季）

　　原料：

　　蔥白連須3根、生姜3片、陳皮1個(gè)、紅糖適量。

　　制作方法：

　　把蔥的蔥白部分連同下面的根須一起切下來，用加面粉的清水泡洗10分鐘，用手抓住蔥白，把根須的部分在水盆中順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)幾次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣可以充分地把根須上的泥沙涮洗干凈。將洗干凈的蔥白連須曬干。

　　陳皮用清水泡軟。生姜去皮，削成片。

　　把蔥白連須、姜片、陳皮、紅糖一起放入隨身杯中，用沸水沖泡，燜10分鐘后，一次喝完。

　　飲用后會(huì)微微出汗，注意避風(fēng)、防寒。

　　特別功效：

　　調(diào)理風(fēng)寒感冒（怕冷、頭痛、無汗、鼻塞、流清鼻涕）。

　　保健功效：

　　祛風(fēng)寒、通鼻塞。

　　注意：

　　風(fēng)寒感冒調(diào)理的重點(diǎn)是讓人出汗，通過發(fā)汗把風(fēng)寒散出去。所以，蔥姜水只要喝一兩次，最多3次，出了汗、散了寒，感覺好轉(zhuǎn)了，就可以了。剩下的事情，就是多休息，吃點(diǎn)泡菜，用清淡的飲食慢慢調(diào)養(yǎng)，讓身體自己恢復(fù)。

　　允斌小叮嚀：

　　蔥白連須可以用新鮮的，也可以用干品。平時(shí)家里吃蔥的時(shí)候，蔥須不要扔掉了，可以切下來晾干收藏備用。喝了蔥姜水，人會(huì)出汗。記住這時(shí)候一定不能受風(fēng)，否則寒氣又會(huì)進(jìn)去。