節(jié)假日一過，在外面還是在家都吃的飽飽的。該如何促消化飲食呢？下面就介紹一款粥品給大家————芹菜粥。

我還加點生姜末，因為和平時相比水果、飲料這些比較寒的食物也吃了不少，再加上芹菜本身就性寒。所以姜末起中和的作用，也不用擔(dān)心上火。最后的調(diào)味還撒了些胡椒粉，道理相同。春季萬物生發(fā)，不妨每天早晨用一兩片生姜泡泡水喝以養(yǎng)陽氣，姜我是直接吃下肚的。常吃生姜已經(jīng)習(xí)慣了這股辛辣味。

節(jié)日期間米飯也煮的多，就不重新再淘米煮粥了。剩米飯我家常用來煮粥。江浙一帶管這叫泡飯，揚州話叫燙飯。通常的做法是將剩米飯用開水或者菜湯（菜泡飯）泡一泡悶一小會就開吃了。這種吃法我不太贊同，湯是湯飯是飯，呼嚕呼嚕下肚還得胃來幫忙消化，無宜是增加負(fù)擔(dān)。

我家的做法是水開后下米飯，如果有飯團(tuán)再打散，然后轉(zhuǎn)小火煮1小時左右至開花濃稠，和米煮出來的粥沒有什么不一樣。嘴一抿就能下肚。

原料：西芹 米飯 生姜末 胡椒粉

做法：

1、剩米飯一碗，西芹洗凈后切碎。

2、再切點生姜末，不用多，兩三片生姜足矣。

3、和煮粥的程序一樣，水煮開后放入米飯，打散，煮開后轉(zhuǎn)小火煮至粘稠。期間要注意攪拌，防止粘底

4、放入姜末，芹菜末，繼續(xù)煮5分鐘，放鹽、胡椒粉調(diào)味即可。吃不慣這口極其清淡的可以加幾滴麻油，就不會覺得刮腸子了

家庭醫(yī)生在線（www.dxnx.cn）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238