高血壓病人的早餐尤為重要，下面推出的這些粥都是經(jīng)過(guò)實(shí)踐得出的經(jīng)驗(yàn)哦，我想一定會(huì)讓高血壓的朋友受益良多。一起來(lái)了解一下吧。>>>高血壓吃什么好

1、海蜇糯米粥

海蜇皮100克，糯米100克，白糖適量。海蜇皮漂洗干凈，切成小塊。糯米淘?xún)簦庞谏板佒?，注入清?000毫升，大火燒開(kāi)后，小火慢熬成粥，下白糖，調(diào)溶。分2次空腹服。

2、芹菜粥

芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘?xún)?。芹菜，粳米放入鍋?nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

3、菊花粥

菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘?xún)舴湃脲亙?nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

4、綠豆海帶粥

綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。

5、決明子粥

取決明子18克，粳米100克，冰糖15克。將決明子置于鍋內(nèi)炒至微有香氣即可，待冷卻后加水適量煎取藥汁與粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早晚兩次食用。

6、山楂粥

取干山楂30克，粳米100克，冰糖15克。先將干山楂放入砂鍋內(nèi)煎取濃汁并去渣，然后加入粳米、冰糖及清水適量煮成粥，分早晚兩次食用。

7、杞菜糯米粥

枸杞菜100克，糯米50克，白糖適量。枸杞菜加水500毫升，煮至300毫升，去渣留汁于鍋中，再將糯米放人，注入清水300毫升，小火慢熬成粥，下白糖，調(diào)勻。分1-2次空腹服。適用于高血壓，肺熱咳嗽，痰濃黃稠，大便燥結(jié)。

8、洋蔥粥

粳米100克，洋蔥頭200克，精鹽、味精、麻油各適量。粳米加水1000毫升，大火燒開(kāi)，小火慢熬至粥將成時(shí)，再將洋蔥頭洗凈切絲放入，繼續(xù)熬至蔥熟粥成，下精鹽、味精、淋麻油。分2次空腹服。適合高血壓、動(dòng)脈硬化，糖尿病。

9、洋蔥粥

粳米100克，洋蔥頭200克，精鹽、味精、麻油各適量。粳米加水1000毫升，大火燒開(kāi)，小火慢熬至粥將成時(shí)，再將洋蔥頭洗凈切絲放入，繼續(xù)熬至蔥熟粥成，下精鹽、味精、淋麻油。分2次空腹服。適合高血壓、動(dòng)脈硬化，糖尿病。

10、何首烏大棗粥

何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。