系指機(jī)體攝入或輸入水過多，以致水在體內(nèi)潴留，引起血液滲透壓下降和循環(huán)血量增多，又稱“水中毒”或稀釋性低鈉血癥，水中毒發(fā)生較少，僅在抗利尿激素分泌過多或腎功能不全的情況下，機(jī)體攝入水分過多或接受過多的靜脈輸液，才造成水在體內(nèi)蓄積，導(dǎo)致水中毒。那么，水過多和水中毒的飲食保健要注意什么？

1、注意合理的飲水，避免攝入水分過多，同時(shí)注意飲食平衡，避免水鈉代謝異常。

2、積極治療腎病、肝病，以免導(dǎo)致繼發(fā)性水中毒。

3、注意合理輸液，避免輸液超標(biāo)，導(dǎo)致水分過多。

4、多食利尿類食物，如：冬瓜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜 紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿卜，石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草，蔥、洋蔥、檸檬。