現(xiàn)如今，隨著時代的發(fā)展，在市面上出現(xiàn)了越來越多不同的飲料。面對這些飲料，要如何選擇呢？在這里，小編要提醒大家，有幾種飲料是不宜多喝的哦。同時，罐裝飲食對人體的危害是很大的，也是應(yīng)該要避免的。

7種不宜多喝的飲料

碳酸飲料。碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因?qū)】狄灿胸撁嬗绊?。此外，磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導(dǎo)致骨鈣流失。由此看來，碳酸飲料不愧為最不健康的飲料。

牛奶咖啡飲料。每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里，含糖約170克。由于其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利。

檸檬水。很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。

各種味道的汽水。除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。盡量選擇那些商標上只列出“水”和“自然調(diào)味劑”的汽水飲料。

能量飲料。它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，攝入過多也不利健康。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。

運動飲料。大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質(zhì)是非常必要的。但是多數(shù)運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。

果汁飲料。多數(shù)果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康。因此，最好選擇100%純果汁。

除此之外，罐裝飲料的危害是更大的。

罐裝飲料危害健康

雙酚A被廣泛用于易拉罐和塑料瓶的封裝內(nèi)襯，先前的研究表明，這種化學物質(zhì)會滲透到食品和飲料之中。研究人員選取了60名年齡在60歲以上的成年人，要求他們飲用盛放在玻璃瓶或易拉罐中的豆奶，并在飲用不同器皿盛放的豆奶兩小時后，測量尿液中雙酚A的濃度、血壓值和心率。之所以選擇豆奶，是因為它的成分不會引起血壓升高。研究結(jié)果顯示：與飲用裝在玻璃瓶中的飲料相比，飲用裝在易拉罐中飲料的參與者尿液中雙酚A的濃度增加了1600%，心率也發(fā)生了改變。研究人員稱：每天喝兩罐易拉罐飲料就會讓血壓升高5毫米汞柱，這一升高值會導(dǎo)致高血壓或心臟病患者出現(xiàn)嚴重問題的風險增加。研究人員建議：消費者應(yīng)盡量食用新鮮食品或玻璃瓶裝的食品，減少罐裝食品的使用。

喜歡喝飲料的朋友們，要遠離以上幾種飲料哦。