水腫真的是女性美麗的敵人，影響女性魅力。水腫分為內(nèi)在和外在水腫，改善水腫問(wèn)題需要通過(guò)改變我們的飲食和生活方式來(lái)解決哦。

兩種改善水腫的方法：

改善水腫方法一：內(nèi)在的原因?qū)е碌乃[，可以通過(guò)相關(guān)疾病的治療得到有效地控制。因?yàn)橹率顾[的內(nèi)在身體上的病因是多種多樣的。腎臟的功能發(fā)生障礙的話，就要加強(qiáng)對(duì)腎臟的治療。高血壓致使的水腫，那就加強(qiáng)對(duì)高血壓的治療，平時(shí)的飲食習(xí)慣一定要加強(qiáng)注意。如果是因?yàn)樯眢w里的內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)的現(xiàn)象，那最好就是先把自己的內(nèi)分泌協(xié)調(diào)起來(lái)。什么疾病引起的水腫，就對(duì)什么疾病要進(jìn)行有效的控制和治療。

改善水腫方法二：外在的原因?qū)е碌乃[，可以通過(guò)改掉這些不好的生活習(xí)慣得到有效地根除。這些壞習(xí)慣主要包括這么兩大類(lèi)：第一類(lèi)就是熬夜。第二類(lèi)就是睡覺(jué)前喝了大量的水。這兩類(lèi)造成的水腫是短暫的的而且是明顯的。所以，為了你的美貌和身材，你也要控制住這兩大壞習(xí)慣。

四種食物幫女性消水腫

1、土豆

土豆有著“長(zhǎng)在土里的蘋(píng)果”的稱(chēng)號(hào)，在土豆中含有著極為豐富的無(wú)機(jī)鹽，同時(shí)在無(wú)機(jī)鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉，同時(shí)還能促進(jìn)身體排出多余水分。

為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時(shí)候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過(guò)碎，同時(shí)也不要長(zhǎng)時(shí)間泡在水里，以免導(dǎo)致鉀元素的流失。

2、黃瓜

可以說(shuō)黃瓜中有90%以上的成分都是水，因此營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不怎么高，但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質(zhì)，它有著很好的利尿作用?？梢哉f(shuō)從古代以來(lái)，我國(guó)就有著用黃瓜來(lái)治療膀胱炎和急性腎炎的先例。

在吃黃瓜的時(shí)候最好是能連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就會(huì)更加的明顯。但是在食用的時(shí)候要注意，由于黃瓜性寒，因此對(duì)于一些胃腸易寒冷的人就不應(yīng)該過(guò)量食用。

3、紅豆

在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時(shí)在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì)，它有很強(qiáng)的利尿作用，對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。

豆沙并不能幫助你消除水腫，因?yàn)樽龆股仇W是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用。

4、鯉魚(yú)

如果是在孕期出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象的話，不妨以鯉魚(yú)作食補(bǔ)材料，多吃鯉魚(yú)除了能消浮腫之外同時(shí)還能達(dá)到催乳的作用。同時(shí)還對(duì)咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。

要去除鯉魚(yú)肉中的泥腥味，可將鯉魚(yú)先放入干凈的水中養(yǎng)1~2天，然后再行宰殺。清蒸以及紅燒鯉魚(yú)都是不錯(cuò)的選擇，但不管你選擇哪種烹制方法，時(shí)間一定要常，直到骨頭燉軟為止。

最后，要適量飲水，因?yàn)槿粘ｏ嬎坎蛔銜r(shí)，腎臟會(huì)出現(xiàn)警示，反倒迫使體內(nèi)細(xì)胞迫切吸收已有的水分，最后導(dǎo)致水腫。不過(guò)，對(duì)于患有腎臟方面疾病患者，必須經(jīng)由醫(yī)師判斷決定每日的喝水量，不可隨性的喝水。