国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 營(yíng)養(yǎng)飲食 > 營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo) > 營(yíng)養(yǎng)搭配 > 正文
皮炎
掛號(hào)科室:皮膚病科 同類疾病:神經(jīng)性皮炎脂溢性皮炎接觸性皮炎異位性皮炎夏季皮炎

五一出游吃什么能防皮膚損傷

2015-04-30 09:01:36      家庭醫(yī)生在線

我國(guó)的五一勞動(dòng)節(jié)已經(jīng)是春夏交替的時(shí)候了,這個(gè)時(shí)候天氣已經(jīng)很曬了。那么,又想要出游又想要防曬的你有什么辦法可以兩全其美呢?在這里,小編為大家來推薦幾種具有防曬效果的食物,千萬別錯(cuò)過了。

五一出游吃什么能防曬

枸杞:多項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化,緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。

咖喱:咖喱內(nèi)的姜黃素是一種多酚類物質(zhì),能防止紫外線導(dǎo)致的細(xì)胞受損和細(xì)胞凋亡,從而達(dá)到護(hù)膚的效果。

綠茶:專家表示,綠茶富含抗氧化劑,常喝綠茶可使因日曬而導(dǎo)致皮膚損傷、松弛和粗糙的危險(xiǎn)降低1/3。

蘑菇:蘑菇中含有豐富的β葡聚糖,該物質(zhì)具有光防護(hù)功效,可降低紫外線導(dǎo)致的氧化。

黑巧克力:巧克力內(nèi)富含多種抗氧化物,如可可多酚和類黃酮等,適量攝入可減少有害紫外線傷害,預(yù)防皮膚癌。

羽衣甘藍(lán):專家表示,羽衣甘藍(lán)含有大量的β胡蘿卜素,有助于防曬抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。

西蘭花:西蘭花、卷心菜及球莖甘藍(lán)等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生,保護(hù)細(xì)胞免受紫外線侵害。

西紅柿:皮膚科專家表示,西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn),除了新鮮西紅柿之外,吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險(xiǎn)。

椰子油:椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的飽和脂肪也可預(yù)防皮膚受到陽光紫外線的損害。健康研究中心專家表示,適當(dāng)吃椰子油可以保護(hù)肌膚。

橙子:維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”。橙子等柑橘屬水果富含維生素C,有助于防止紫外線,減少曬傷導(dǎo)致的皮炎。多攝入維生素C還有助于增強(qiáng)皮膚角質(zhì),保持皮膚彈性。

除此之外,想要防曬還要避免吃以下這些食物哦。

五一出游防曬不能吃什么

深色油炸食物。深色和油炸食物內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的老化和衰老,多食用會(huì)讓肌膚黑色素沉積,讓肌膚變黑和生出許多色斑。所以深色和油炸物質(zhì)能都應(yīng)該少食用,否則加上太陽紫外線的作用會(huì)讓肌膚變得更黑。

感光蔬菜。感光類的食物以蔬菜居多,這些食物能夠肌膚變黑是因?yàn)樗麄兏缓~、鐵、鋅等金屬元素,會(huì)直接或間接參與到黑色素增加。這些食物讓你的肌膚加速走上斑點(diǎn)路哦,所以一定要適量的攝取。

強(qiáng)酸性食物。強(qiáng)酸性食物是會(huì)讓肌膚色斑生成的,這是為什么呢?其實(shí)食物也分為堿性和酸性,如果兩種特性的食物攝入體內(nèi)很平衡,那么身體就會(huì)呈現(xiàn)非常健康的狀態(tài)。如果任何一方過于偏重了,都會(huì)產(chǎn)生身體的不適。

五一出游防曬,不如就試試飲食吧。

(責(zé)任編輯:張琴琴 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞:

夏天來了 告訴你吃什么能防曬黑

今天就是立夏了,這說明夏天已經(jīng)來了。在炎熱的夏天里最重要的事情之一就是防曬。防曬的方法有很多,今天要為大家介紹的是飲食防曬應(yīng)該多吃哪些食……詳細(xì)>>

夏天防曬吃什么好 千萬別錯(cuò)過7種食物

夏天防曬吃什么好呢?防曬是夏天最重要的保健工作,而且防曬的方法一定要正確,這樣才能夠在不傷害身體健康的同時(shí)真正起到防曬的作用。下面,為大……詳細(xì)>>

夏天防曬吃什么?這些食物可以保護(hù)皮膚

夏季防曬吃什么食物好?夏季天氣炎熱,紫外線強(qiáng)烈,對(duì)皮膚傷害很大,在戶外一定要做好防曬工作。你知道嗎?對(duì)飲食足夠重視的話,食物也可以幫我們……詳細(xì)>>

五一出行防曬 少吃這些感光食物

五一小長(zhǎng)期將到,打算出行的女性朋友在出行時(shí),必不可少的功課就是防曬。但是防曬除了涂抹防曬用品以及做好防曬修護(hù)之外,還需要注意的就是,有些……詳細(xì)>>

五一小長(zhǎng)假旅游 你的飲食健康嗎

到了五一小長(zhǎng)假,很多家庭都會(huì)借此機(jī)會(huì)一起去旅游。想要玩的開心就要有一個(gè)號(hào)身體才行,所以在飲食上就要多注意一些才行。今天,為大家盤點(diǎn)一下五……詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 陳達(dá)燦

  • 彭學(xué)標(biāo)

  • 曾抗

  • 范瑞強(qiáng)

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]