醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)醫(yī)師 郭麗娜

流產(chǎn)雖是“小月子”，也應(yīng)按足月產(chǎn)“大月子”一樣調(diào)養(yǎng)，那么人流前后的飲食應(yīng)該注意什么呢？人流前的飲食原則是清淡，易消化，且營養(yǎng)均衡食物。要特別注意的是別吃辛辣寒涼及肥膩的食物，其他無須為日常飲食做特別大的調(diào)整。

人流后的飲食調(diào)養(yǎng)要分兩個階段：

人流后，最好臥床休息，格外注意衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)衣、內(nèi)褲，每日清洗外陰，血未凈者絕對禁止灌洗陰道及坐浴，以免引起上行性感染。當(dāng)女性在剛剛做完人流手術(shù)后身體會非常的虛弱，人流后必須對各種食物在數(shù)量上、質(zhì)量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機(jī)體對蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機(jī)鹽、水和纖維素的需要。這樣可以讓身體恢復(fù)的快一些。為了促進(jìn)人流后的康復(fù)，在接受家庭醫(yī)生在線采訪時特別強(qiáng)調(diào)，人流后的飲食調(diào)養(yǎng)要分兩個階段：

第一個階段，惡露不干凈時不可大補(bǔ)。人流后頭幾天還在流血時，千萬不要用當(dāng)歸、阿膠等藥材過多進(jìn)補(bǔ)，這樣會導(dǎo)致出血量加大，子宮恢復(fù)延遲。此時應(yīng)通過豬肝、魚、雞、牛奶、大豆制品、豬血、鴨血及新鮮果蔬等食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鐵。蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后1個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克左右，每日量約80-100克。

第二個階段，出血停止后需進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)氣、補(bǔ)血很重要。流產(chǎn)對身體有一定的損傷，出血停止后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)是完全必要的。而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少，全面衡量而定。排血干凈后進(jìn)補(bǔ)首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)?的補(bǔ)給。其次，可吃當(dāng)歸、益母草、桃仁、大棗、阿膠、熟地、枸杞、黨參、北芪等來補(bǔ)益氣血收斂止血?？梢杂冒⒛z打粉沖化牛奶也可以把阿膠烊化后服用。

（本文來源：廣東省中醫(yī)院微信訂閱號，微信號gdhtcm）

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