要怎樣才能瘦臉呢？減肥是愛美女性最關(guān)注的話題之一，而今天要為大家所介紹的是具有瘦臉作用的食物，幫你輕松有效的達(dá)到瘦臉的成果。接下來，就來一起看看都有哪些食物可以瘦臉吧。

瘦臉的常見蔬菜

菠菜：菠菜在現(xiàn)代已經(jīng)慢慢開始成為一種綠色蔬菜經(jīng)常出現(xiàn)在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以為身體提供補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)和促進(jìn)腸胃蠕動之外，對于想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質(zhì)可以幫助有效地消除臉上的水腫，當(dāng)臉上的水腫現(xiàn)象消除后，大臉也就會慢慢變成小臉了。

豆苗：所謂的豆苗，實(shí)際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們?nèi)粘Ｋ缘亩姑?，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉，豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的，因此很多人經(jīng)常都會吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其實(shí)還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。豆苗中含有各種維生素和胡蘿卜素，這些物質(zhì)可以對于利水消腫有著不容忽視的功效，因此當(dāng)MM攝取豆苗的時候，這些物質(zhì)就會幫助消除臉上的水腫，讓浮腫的臉變瘦。另外，豆苗還可以促進(jìn)口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，這樣對于瘦臉就更加容易了。

西芹：西芹這種蔬菜在我們的日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)，它本身含有的芹菜油還可以有效減低血壓和幫助利尿，因此可以說它是一種非常健康的綠色蔬菜。而實(shí)際上，西芹除了一定的利尿消水腫效果之外，在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。因為西芹可以促進(jìn)口腔的活動，這也就是說，當(dāng)MM吃西芹的時候，口腔就需要不斷地運(yùn)動來讓西芹被胃吸收，這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續(xù)活動。這樣就可以輕松瘦臉了。

除此之外，還有哪些瘦臉的食物呢？

瘦臉的其他食物

紅小豆：紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。

薏米：薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。

黃耆：若是害怕濃郁中藥味的民眾，也可以在煮湯時加入味道較淡、帶有甘味的黃耆一起燉煮。黃耆是最常見的食補(bǔ)中藥之一，能夠升提陽氣到臉部，讓臉部保持好氣色，同時能讓臉部循環(huán)變佳，避免臉部水腫，不容易堆積不必要水分及毒素，防止肌膚老化，預(yù)防黯沉與黑斑的發(fā)生。此外，黃耆補(bǔ)氣、當(dāng)歸補(bǔ)血，兩者若能按照5：1的比例搭配使用，更能促進(jìn)臉部循環(huán)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的效果。

咖啡：消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛，咖啡因能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。

糖漿：糖漿對于臉蛋來說可不是什么好東西。無論是吃燕麥片或者沙拉什么的，絕對不要加糖漿，可以用蜂蜜、酸奶等代替。如果你吃的是混合了糖漿的燕麥片，那么建議你用杏仁片代替。因為糖漿對你的小臉?biāo)茉鞂?shí)在有太大的破壞力。

果汁：這次討論的果汁并不是鮮榨的鮮榨的新鮮果汁哦。而是在超市或者其它地方看到的五顏六色的瓶裝果汁液。無論這些果汁的原汁量有多高，它們的本質(zhì)都是含糖飲料。一杯蘋果汁飲料含有的糖就已經(jīng)高達(dá)28克。喝一杯，你的小臉說不定腫脹幾毫米。

辦公室零食：吃什么可以瘦臉？有沒有聽過吃零食可以瘦臉。女性免不了放一些零食在辦公室，其實(shí)有些零食對減肥的破壞也不是很大的。比如紫菜、杏仁、消化餅等。但一些蛋糕類、糖果類等零食熱量卻非常高，還是少吃為妙。

想要瘦臉，不如就來試試以上食物吧。