胖嘟嘟的臉龐是愛美女性最大的煩惱之一，怎么樣才能瘦到“巴掌大”的臉呢？在這里，為大家介紹幾種食物和食譜，幫助你有效瘦臉。想要瘦臉的女性朋友們千萬別錯過了。

女性瘦臉吃什么

木瓜：提起木瓜，大家潛意識就會想到豐胸。其實，木瓜的瘦臉效果也很驚人。因為木瓜的燃脂效果非常好，其中所含的胡蘿卜素和纖維素都是分解脂肪的最佳物質。想要瘦臉，可以經常和一些木瓜牛奶果汁，效果非常不錯。

菠菜：想要瘦臉，最重要的元素必須是吃一些含鉀、維生素A的食物。而菠菜，正是你的不二人選。它所含的鉀能消腫排廢物，而另外一種鐵元素，還能讓你臉部的氣色看起來更好。

芹菜：芹菜也含有豐富的鉀元素，能夠幫你快速燃燒臉部脂肪。再加上，芹菜很難咀嚼，能讓你的臉部肌肉更緊實，從而達到瘦臉的效果。

紅小豆：紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。

薏米：薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利濕之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多余的水分。

胡蘿卜：除了營養(yǎng)豐富外，甜甜的口感也相當好。最重要的是，不僅能減肥，又能養(yǎng)顏美容。

檸檬：檸檬是個好東西，所含的檸檬酸是促進熱量代謝過程的必然參與物質，能促進代謝。此外，檸檬的維生素C含量也是眾所皆知的，多喝檸檬水，不僅能瘦臉還能美白，相當適合美眉們每天拿來泡開水喝。

除此之外，還有瘦臉的食譜推薦給大家。

女性瘦臉的營養(yǎng)食譜

胡蘿卜蘋果汁

材料：胡蘿卜1根、蘋果2個、檸檬3片。

制作步驟：胡蘿卜去皮切塊，蘋果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片；將胡蘿卜，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁后過濾即可。

芹菜胡蘿卜碎

材料：芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。

制作步驟：芹菜洗凈，摘掉葉子（待用），切成丁，胡蘿卜切碎；鍋燒熱倒少許油，下胡蘿卜碎炒香，加鹽和生抽調味，最后加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

女性瘦臉，無論選擇哪種方法都要科學才行。