每天在辦公室伏案工作的白領(lǐng)最容易出現(xiàn)的疾病之一就是頸椎病，有什么方法可以有戲緩解呢？除了要多運(yùn)動(dòng)外，飲食也具有緩解頸椎病的方法。今天，為大家來(lái)推薦一下頸椎病飲食怎么吃最好，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。

頸椎病飲食怎么吃最好

由于頸椎病是椎體增生、骨質(zhì)退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚(yú)、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡(luò)的果菜；如屬寒濕阻滯經(jīng)絡(luò)者，應(yīng)多吃些狗肉、羊肉等溫經(jīng)散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應(yīng)多進(jìn)食公雞、鯉魚(yú)、黑豆等食物。

應(yīng)戒煙、酒。不要經(jīng)常吃生冷和過(guò)熱的食物。忌油膩厚味之品。忌辛辣刺激性食物。

接下來(lái)，還有緩解頸椎病的食譜推薦給大家。

頸椎病的食療方

木瓜陳皮粥

原料：木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)、川貝母各10克，粳米50克。

做法：將原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò)先煎，去渣取汁，加入川貝母（切碎），加冰糖適量即成。

功效：可化痰，除濕，通絡(luò)。

天麻燉魚(yú)頭

原料：天麻10克，鮮鳙魚(yú)頭1個(gè)，生姜3片。

做法：天麻、鳙魚(yú)頭、生姜放燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉熟，調(diào)味即可。

功效：可補(bǔ)益肝腎，祛風(fēng)通絡(luò)。

葛根煲豬脊骨

原料：葛根30克，豬脊骨500克。

做法：葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內(nèi)加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效。

功效：可益氣養(yǎng)陰，舒筋活絡(luò)。

以上緩解頸椎病的食療方僅供大家參考。