每天在辦公室伏案工作的白領最容易出現的疾病之一就是頸椎病，有什么方法可以有戲緩解呢？除了要多運動外，飲食也具有緩解頸椎病的方法。今天，為大家來推薦一下頸椎病飲食怎么吃最好，千萬別錯過了。

頸椎病飲食怎么吃最好

由于頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。另外，如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者，應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜；如屬寒濕阻滯經絡者，應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物；如屬血虛氣滯者，應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。

應戒煙、酒。不要經常吃生冷和過熱的食物。忌油膩厚味之品。忌辛辣刺激性食物。

接下來，還有緩解頸椎病的食譜推薦給大家。

頸椎病的食療方

木瓜陳皮粥

原料：木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，粳米50克。

做法：將原料洗凈，木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎，去渣取汁，加入川貝母（切碎），加冰糖適量即成。

功效：可化痰，除濕，通絡。

天麻燉魚頭

原料：天麻10克，鮮鳙魚頭1個，生姜3片。

做法：天麻、鳙魚頭、生姜放燉盅內，加清水適量，隔水燉熟，調味即可。

功效：可補益肝腎，祛風通絡。

葛根煲豬脊骨

原料：葛根30克，豬脊骨500克。

做法：葛根去皮切片，豬脊骨切段，共放鍋內加清水適量煲湯。飲湯食肉，常用有效。

功效：可益氣養(yǎng)陰，舒筋活絡。

以上緩解頸椎病的食療方僅供大家參考。