男性吃紅棗有什么好處？提起吃紅棗，很多人都認(rèn)為對(duì)女性有保健作用，與男性似乎沒(méi)什么關(guān)系。其實(shí)，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，紅棗的保健作用也是多多。

吃紅棗對(duì)男性的好處

紅棗富含維生素A、維生素C等，賴(lài)氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類(lèi)化合物，具有抗疲勞作用，能增強(qiáng)耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴(kuò)張血管的作用。

紅棗還富含環(huán)磷酸腺甘，對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)是補(bǔ)腎的好補(bǔ)品，環(huán)磷酸腺苷有擴(kuò)張血管的作用，不僅可以改善心肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，還能改善腎臟供血量，中醫(yī)認(rèn)為男生多吃紅棗有助于強(qiáng)健筋骨，可能有改善勃起功能的作用，改善陰莖供血，增加勃起的硬度。

所以，吃紅棗對(duì)男人的好處是毋庸置疑的，紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血、氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強(qiáng)性欲，但值得注意的是，紅棗“壯陽(yáng)”的效果雖好，但體質(zhì)燥熱的男性卻不適合吃。

吃紅棗的建議：

1、干紅棗大小各異，雖然在營(yíng)養(yǎng)和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時(shí)選用大個(gè)的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用；熬粥、泡酒等則可隨意選擇。

2、大棗有益健康，但并非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過(guò)15個(gè)，過(guò)量食用有損消化功能，引起胃酸過(guò)多和腹脹。

吃紅棗的禁忌

1、不宜與腐爛變質(zhì)勿食用

紅棗腐爛以后，會(huì)利于微生物在其體內(nèi)繁殖。同時(shí)腐爛后的紅棗內(nèi)可分解出甲醛和甲醇等物質(zhì)。這種物質(zhì)在食用后，輕者可引起頭暈，眼睛受害；重則更會(huì)危及到生命。

2、不宜與維生素同時(shí)食用

紅棗里面本身富含的維生素，可分解破壞維生素K，從而降低維生素的治療作用。

3、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用

蘿卜和黃瓜中含有的某種維生素分解酶，都會(huì)在與紅棗食用時(shí)發(fā)生沖突。

4、服用退燒藥時(shí)切勿同食

退燒藥物內(nèi)含有的某種特殊物質(zhì)和含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，不利于人體的吸收，因此會(huì)大大降低退燒藥的藥效。

而紅棗正是含糖量比較高的食物，所以在吃退燒藥的時(shí)候千萬(wàn)不要再吃紅棗了。

5、下腹部脹滿(mǎn)、大便秘結(jié)者不宜食用

如果平時(shí)喜咳痰，胸中常常感到滿(mǎn)脹，并且容易感到疲乏，胃中常脹滿(mǎn)，食欲不振。那么多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。因?yàn)榧t棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。

讓男性直接吃紅棗他們或許不喜，這樣做成補(bǔ)腎菜肴或許更易入口哦。

紅棗保健家常食譜：

小米紅棗粥

食材：小米，紅棗，冰糖

做法

1、如果你買(mǎi)的是有核的蜜棗，先去核，然后洗干凈切丁。我這個(gè)是買(mǎi)的棗肉，直接洗干凈就可以了。

2、小米用清水泡發(fā)，小米中有時(shí)會(huì)含有細(xì)小的沙粒，要仔細(xì)挑選干凈。

3、將小米倒入砂鍋中，加入清水，加入紅棗丁，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火

4、中途攪拌一下，以免粥粘鍋，然后放入冰糖，一般小火20分鐘粥就容易爛了。

家里常備紅棗，不僅對(duì)女性好，對(duì)男性保健作用也很大哦。