女性內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好呢？?jī)?nèi)分泌失調(diào)對(duì)女性的危害雖然不明顯但是很大的，所以需要及時(shí)的緩解才行。在這里，要為大家介紹的是女性內(nèi)分泌失調(diào)必吃的食物和食療方，快來(lái)一起學(xué)兩招吧。

女性內(nèi)分泌失調(diào)吃什么

黃豆。黃豆天生是女人的好朋友 黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。

魚(yú)類(lèi)。魚(yú)類(lèi)是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周食用兩次魚(yú)肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

多吃富含鈣和維生素B的食物。富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚(yú)、雞蛋、谷類(lèi)、豆類(lèi)和堅(jiān)果等。常吃這兩類(lèi)食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。

當(dāng)歸。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)歸有補(bǔ)血作用，能調(diào)理女性的內(nèi)分泌失調(diào)。常食當(dāng)歸燉雞，可以補(bǔ)血養(yǎng)顴，令容顏神采煥發(fā)，洋溢女性魅力。

西紅柿。維生素C對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)也有重要的作用。在水果和蔬菜中。西紅柿是維生素C含量*高的一種，所以每天至少保證一個(gè)西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

接下來(lái)，還有調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的食譜推薦給大家。

女性內(nèi)分泌失調(diào)的營(yíng)養(yǎng)食譜

香附雞：雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。雞洗凈后去臟雜，把香附等中藥放入雞腹內(nèi)，放蒸鍋中隔水蒸熟。去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。每周1次。適用氣郁引起者。

五白糕：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面，與面粉調(diào)勻，加水和面蒸食。久服有效。

珍珠母百合煎：珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，云藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適于黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢(mèng)者。

核桃牛奶飲品：核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用于血燥引起者。

胡蘿卜柿餅瘦肉湯：胡蘿卜2根，柿餅2個(gè)，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。將胡蘿卜去皮，切厚片；柿餅、紅棗用水細(xì)洗；瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉1小時(shí)左右，調(diào)味即可連湯料同食。

以上所介紹的調(diào)理女性內(nèi)分泌失調(diào)的食譜僅供參考哦。