預(yù)防電腦輻射吃什么好? 6類防輻射食物
預(yù)防電腦輻射吃什么好?現(xiàn)如今,白領(lǐng)每天的工作都需要長(zhǎng)期的面對(duì)電腦,這樣久而久之電腦輻射就會(huì)對(duì)我們的健康造成影響,這可怎么辦呢?在這里,不如就一起了解了解有哪些食物可以幫助我們有效的防電腦輻射吧。
預(yù)防電腦輻射的營養(yǎng)元素
維生素A、β胡蘿卜素:魚肝油、動(dòng)物肝臟、雞肉、蛋黃、西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。
番茄紅素:西紅柿、西瓜、木瓜、新鮮的紅辣椒。
維生素E、維生素C:各種豆類,橄欖油、葵花子油;芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜,鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
膠原彈性物質(zhì):海帶、紫菜、黑木耳、紫莧菜等。
接下來,具體看看預(yù)防輻射的食物都有哪些。
預(yù)防電腦輻射吃什么好
海帶:味咸,性寒,有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶含豐富的碘,對(duì)人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。海帶中的碘化物被人體吸收后,能加速病變物和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí),海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶表面上有一層略帶甜味的白色粉末,是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等癥,所以海帶是理想的排毒食物,中老年男性更應(yīng)多食海帶,以保持前列腺和腎臟的健康。
蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、氧化酶等多種元素,對(duì)潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%~80%),很容易被人體吸收利用,此外,常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
蘿卜:味甘,性涼,有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。胡蘿卜是有效的解毒食物,它不僅有豐富的胡蘿卜素,而且含有大量維生素A和果膠,與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內(nèi)汞離子的排除,白蘿卜、紅蘿卜小蘿卜等也具上述功效。
木耳:味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。由于富含多種營養(yǎng)成分木耳被譽(yù)為“素中之葷”。木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用,因此,從事粉塵環(huán)境中作業(yè)的人,特別應(yīng)多食木耳。
黃瓜:味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍,能美白肌膚,使其保持彈性,抑制黑色素的形成。而且,黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴,假如喉痛或痰多,吃黃瓜有助于化解炎癥。
茶葉:性涼,味甘苦,有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用。茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶,對(duì)醒腦提神、清利頭目、消暑解渴的功效尤為顯著。茶葉富含一種生物活性物質(zhì)——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。
除此之外,在工作時(shí)還有哪些防電腦輻射的方法呢?
預(yù)防電腦輻射的技巧
使用電腦時(shí),要調(diào)整好屏幕的亮度,一般來說,屏幕亮度越大,電磁輻射越強(qiáng),反之越小。不過,也不能調(diào)得太暗,以免因亮度太小而影 響效果,且易造成眼睛疲勞。
注意室內(nèi)通風(fēng)。電腦顯示屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以,放置電腦的房間最好能安裝換氣扇或者電風(fēng)扇,倘若沒有,上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。
電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方,因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面,其次為左右兩側(cè),屏幕的正面反而輻射最弱。
室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品,以免形成電磁波的再次發(fā)射,傷害更大。
操作電腦時(shí)注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近,人體所受的電磁輻射越大。
在電腦顯示屏上安裝濾色板減輕電腦輻射的傷害。
使用電腦一段時(shí)間后要用清水清洗臉部,因?yàn)槭褂秒娔X后,臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒。清洗臉部能減少受到的輻射傷害。
為了我們的健康,預(yù)防電腦輻射不如就試試以上方法吧。
(責(zé)任編輯:翟福娣 )
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