現(xiàn)代科技越來越發(fā)達了，呈現(xiàn)在人們面的電子類產(chǎn)品越來越多了，特別是使用手機和電腦的頻率是相當大，電腦一族長期面對電腦，會對身體造成危害而導致免疫力下降，更容易患病。所以，電腦一族在平時應該多吃一些能夠起到防輻射的食物，盡量減少輻射。

電腦一族應多吃哪些防輻射的食物？

防輻射的食物一、紫菜

紫菜是一種常見的海產(chǎn)品，紫菜脂肪含量是比較低，含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，而且含有維生素b和維生素c，還含有二十碳五烯酸和飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以說紫菜是營養(yǎng)的寶庫。而且紫菜還含有膠原物質(zhì)，能夠吸附人體內(nèi)的輻射，促進輻射的排出，能夠起到防輻射的作用。

防輻射的食物二、胡蘿卜

胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，是一種很好的天然抗氧化劑，能夠清除人體內(nèi)的一些有毒物質(zhì)和有害游離基，可以起到保護人體細胞的作用，能夠讓細胞盡量免受外界的損害。經(jīng)常吃胡蘿卜的人會降低太陽紫外線和輻射造成的危害，皮膚會更有彈性，有光澤。

防輻射的食物三、橘子

橘子也含有豐富的抗氧化成分，經(jīng)常吃橘子能夠增強人體的免疫功能，可以防癌抗癌，能夠抑制癌細胞的生成。橘子是所有柑橘類抗氧化劑含量中最高的一種，而且橘子還含有豐富的維生素a和胡蘿卜素，經(jīng)常吃能夠保護眼睛，可以滋潤皮膚，特別適合電腦一族常食用。

防輻射的食物四、黑芝麻

黑芝麻有很好的補腎作用，是一種很常見的養(yǎng)生食物，女性朋友經(jīng)常吃黑芝麻，能夠美容養(yǎng)顏，可以促進頭發(fā)的生長，能夠讓頭發(fā)變得烏黑有光澤，還能夠刺激女性身體激素的分泌，能夠起到延緩衰老的作用，可以清除人體的有害自由基，有一定的美容養(yǎng)顏功效。黑芝麻能夠減少電腦輻射對身體造成的危害。

防輻射的食物五、辣椒

辛辣刺激性的食物能夠抵御輻射的。吃辣椒可以調(diào)動全身的免疫系統(tǒng)，還能夠保護細胞的DNA，能夠避免細胞受到輻射的破壞。所以在平時可以經(jīng)常適量的吃一些辣椒，能夠維持身體健康。

防輻射的食物六、獼猴桃

獼猴桃是水果之王，很多人都喜歡吃，特別是一些愛美的女性都會經(jīng)常買獼猴桃吃，因為獼猴桃含有豐富的維生素c，可以降低電腦和手機給身體造成的輻射，而且還能夠保護皮膚，能夠讓皮膚保持水分與滋潤，女性朋友在平時經(jīng)常吃獼猴桃，能夠美容養(yǎng)顏，而且還能夠瘦身減肥。