夏季天氣炎熱，給寶寶防暑降溫是家長(zhǎng)的一項(xiàng)重要課題。小編總結(jié)了幾個(gè)防暑降溫的小妙招，希望可以給各位家長(zhǎng)一個(gè)參考。

1、合理使用空調(diào)

有些家長(zhǎng)怕寶寶生病，不敢使用空調(diào)，其實(shí)，如果在炎熱的天氣里不采取適當(dāng)?shù)慕禍卮胧?，反而容易中暑，寶寶完全可以使用空調(diào)。只是在使用過(guò)程中，避免突然進(jìn)入或者離開(kāi)空調(diào)房，進(jìn)入房間后，再打開(kāi)空調(diào)，離開(kāi)房間前，先開(kāi)窗關(guān)空調(diào)，使寶寶能夠適應(yīng)環(huán)境溫度的變化。如果進(jìn)入商場(chǎng)等空調(diào)環(huán)境，需要及時(shí)添加衣物。

2、適宜進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)

平時(shí)醫(yī)生經(jīng)常強(qiáng)調(diào)多帶小孩做戶外活動(dòng)，通過(guò)曬太陽(yáng)和鍛煉促進(jìn)鈣的吸收，但在高溫天氣里，過(guò)多的戶外活動(dòng)反而是不適宜的。一來(lái)水分不足容易導(dǎo)致中暑、脫水，二來(lái)還可能被烤得“發(fā)燒”，患上熱感冒甚至誘發(fā)氣管炎、肺炎等嚴(yán)重問(wèn)題。夏天孩子戶外活動(dòng)應(yīng)選擇在上午9點(diǎn)以前或晚飯后，避免過(guò)強(qiáng)的陽(yáng)光照射，并且最好以“散步”的形式，在太陽(yáng)下呆10-15分鐘，再到樹(shù)陰下納涼、喝水。夏天帶孩子做戶外活動(dòng)，扇子、遮陽(yáng)帽或遮陽(yáng)傘、更換的衣服、擦汗的毛巾和充足的水是必不可少的。

3、解暑之時(shí)，莫忘護(hù)脾

解暑食品以及涼茶往往具有寒涼的性質(zhì)，寶寶脾胃功能薄弱，過(guò)多進(jìn)食此類食物，會(huì)影響寶寶的吸收消化功能，出現(xiàn)胃口不好，肚子疼等情況，有些寶寶還會(huì)出現(xiàn)大便稀爛。因此，適量使用解暑食品是必需的。對(duì)于脾胃功能不好的寶寶，可以選用荷葉、扁豆花或者白扁豆等食材。同時(shí)，我們可以使用蔥、姜、蒜這些具有辛溫之性的食材，來(lái)制約解暑食品的寒涼之性。脾胃功能薄弱的寶寶容易在暑熱季節(jié)出現(xiàn)厭食，可以選用五指毛桃、薏苡仁、淮山、白扁豆等煲湯或者做菜，健脾益氣除濕，如五指毛桃煲排骨。

推薦3個(gè)防暑降溫的小兒食療方

清涼綠豆粥

適用于暑熱汗少患兒。用綠豆30克，粳米50克，加水熬成稀粥，撒入薄荷末3克，攪勻后再煮沸，加少量白糖或細(xì)鹽即可。有清暑解表、退熱養(yǎng)胃作用。

調(diào)胃藕荷粥

適用于夏季熱伴食欲不振患兒。用鮮藕一節(jié)，切成粒，粳米50克，加水熬成稀粥，待藕粒酥熟后覆蓋鮮荷葉1/4張，再煮沸，揭去荷葉，加白糖調(diào)味。

黃瓜代茶飲

適用于夏季熱伴口渴多飲患兒。用黃瓜250克，去瓤切成條，豆腐250克，共煮湯，加鹽調(diào)味，可代茶經(jīng)常飲用。