夏季天氣炎熱，給寶寶防暑降溫是家長的一項重要課題。小編總結(jié)了幾個防暑降溫的小妙招，希望可以給各位家長一個參考。

1、合理使用空調(diào)

有些家長怕寶寶生病，不敢使用空調(diào)，其實，如果在炎熱的天氣里不采取適當?shù)慕禍卮胧?，反而容易中暑，寶寶完全可以使用空調(diào)。只是在使用過程中，避免突然進入或者離開空調(diào)房，進入房間后，再打開空調(diào)，離開房間前，先開窗關(guān)空調(diào)，使寶寶能夠適應環(huán)境溫度的變化。如果進入商場等空調(diào)環(huán)境，需要及時添加衣物。

2、適宜進行戶外運動

平時醫(yī)生經(jīng)常強調(diào)多帶小孩做戶外活動，通過曬太陽和鍛煉促進鈣的吸收，但在高溫天氣里，過多的戶外活動反而是不適宜的。一來水分不足容易導致中暑、脫水，二來還可能被烤得“發(fā)燒”，患上熱感冒甚至誘發(fā)氣管炎、肺炎等嚴重問題。夏天孩子戶外活動應選擇在上午9點以前或晚飯后，避免過強的陽光照射，并且最好以“散步”的形式，在太陽下呆10-15分鐘，再到樹陰下納涼、喝水。夏天帶孩子做戶外活動，扇子、遮陽帽或遮陽傘、更換的衣服、擦汗的毛巾和充足的水是必不可少的。

3、解暑之時，莫忘護脾

解暑食品以及涼茶往往具有寒涼的性質(zhì)，寶寶脾胃功能薄弱，過多進食此類食物，會影響寶寶的吸收消化功能，出現(xiàn)胃口不好，肚子疼等情況，有些寶寶還會出現(xiàn)大便稀爛。因此，適量使用解暑食品是必需的。對于脾胃功能不好的寶寶，可以選用荷葉、扁豆花或者白扁豆等食材。同時，我們可以使用蔥、姜、蒜這些具有辛溫之性的食材，來制約解暑食品的寒涼之性。脾胃功能薄弱的寶寶容易在暑熱季節(jié)出現(xiàn)厭食，可以選用五指毛桃、薏苡仁、淮山、白扁豆等煲湯或者做菜，健脾益氣除濕，如五指毛桃煲排骨。

推薦3個防暑降溫的小兒食療方

清涼綠豆粥

適用于暑熱汗少患兒。用綠豆30克，粳米50克，加水熬成稀粥，撒入薄荷末3克，攪勻后再煮沸，加少量白糖或細鹽即可。有清暑解表、退熱養(yǎng)胃作用。

調(diào)胃藕荷粥

適用于夏季熱伴食欲不振患兒。用鮮藕一節(jié)，切成粒，粳米50克，加水熬成稀粥，待藕粒酥熟后覆蓋鮮荷葉1/4張，再煮沸，揭去荷葉，加白糖調(diào)味。

黃瓜代茶飲

適用于夏季熱伴口渴多飲患兒。用黃瓜250克，去瓤切成條，豆腐250克，共煮湯，加鹽調(diào)味，可代茶經(jīng)常飲用。