兒童食欲不振吃什么好呢？尤其是在天氣炎熱的夏季，孩子更加容易出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，家長(zhǎng)在這時(shí)就要學(xué)會(huì)怎樣合理有效的安排日常飲食。今天，為大家支支招，介紹介紹兒童食欲不振的飲食安排建議。

兒童食欲不振的原因

疾病因素：許多疾病通常會(huì)先表現(xiàn)出或伴有食欲的減退。孩子身體不適時(shí)，常會(huì)有不同程度的食欲不振，引起孩子食欲不振的最常見(jiàn)因素是感冒，胃腸道疾病或是其他消化系統(tǒng)疾病。

營(yíng)養(yǎng)和微量元素缺乏：孩子營(yíng)養(yǎng)不良，微量元素缺乏，或是元素鉛有超標(biāo)，中毒等都會(huì)造成孩子的食欲不振。

咀嚼能力：兒童的咀嚼能力影響著食欲不振，孩子吃東西總是將食物含在口內(nèi)無(wú)法下咽，或尚未經(jīng)過(guò)充分咀嚼吞咽的情況，會(huì)導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)食欲不振。

喂養(yǎng)不當(dāng)：因?yàn)榭倱?dān)心孩子吃的不夠飽，營(yíng)養(yǎng)跟不上，生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)落后于其他的孩子，有些家長(zhǎng)常會(huì)給孩子喂過(guò)多的食物。這種填鴨似得喂養(yǎng)方式必然會(huì)使得胃腸負(fù)擔(dān)加重，造成胃腸功能的紊亂，導(dǎo)致食欲不振。

零食過(guò)多：科學(xué)安排健康的零食，也是孩子營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源之一。但如果安排不合理或是零食選用不當(dāng)，過(guò)多的給孩子零食，餐前給甜食的等等，都會(huì)造成對(duì)孩子正餐飲食的影響，出現(xiàn)食欲不振。

藥物因素：孩子生病時(shí)，多數(shù)情況下都會(huì)需要借助藥物來(lái)幫助治療。而藥物又常會(huì)對(duì)腸胃有一定的刺激，或服用的該藥物本身就會(huì)對(duì)胃腸道就有一定的副作用，增進(jìn)食欲和改善消化。

心理因素：有些父母工作上比較繁忙，平時(shí)與孩子交流時(shí)間不多嗎，總是會(huì)抓緊一切時(shí)間對(duì)孩子進(jìn)行教育，對(duì)于孩子美好的進(jìn)食時(shí)間也不與放過(guò)，孩子對(duì)此深感厭惡。有些家長(zhǎng)對(duì)本身胃口相對(duì)較小的孩子，會(huì)進(jìn)行強(qiáng)迫，甚至打罵等過(guò)激方式來(lái)逼迫孩子進(jìn)食，這些因素，都會(huì)造成孩子對(duì)進(jìn)食產(chǎn)生的壓抑，反感，導(dǎo)致食欲下降。

兒童食欲不振時(shí)應(yīng)該怎樣安排飲食呢？

兒童食欲不振怎么辦

少食多餐：考慮到孩子的消化功能并不完善，飲食也要注意質(zhì)與量。夏季是寶寶腸胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃壞肚子。這個(gè)時(shí)候要切忌暴飲暴食，可少吃多餐。此外，適當(dāng)食用綠豆、西瓜等“清補(bǔ)”食品有利于寶寶驅(qū)散體熱，增進(jìn)食欲。

進(jìn)餐習(xí)慣：養(yǎng)成良好的習(xí)慣，對(duì)孩子的一生都大有裨益。進(jìn)餐要定時(shí)定量，同時(shí)要注意食物的色、香、味、型，創(chuàng)造進(jìn)餐時(shí)的安靜愉快氣氛，這也是幫助孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣、增進(jìn)胃口的好方法。

遠(yuǎn)離糖分：很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入不加控制，對(duì)于身體的刺激很可能弊大于利。糖分是天然的食欲抑制劑，它能很快被血液吸收，讓人一下子覺(jué)得飽了。過(guò)多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會(huì)讓孩子天天感覺(jué)吃不下，并由此形成惡性循環(huán)。

補(bǔ)充益生菌：如果長(zhǎng)時(shí)間胃腸道的消化功能出現(xiàn)異常，那么我們不妨從改善腸胃環(huán)境入手。適量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質(zhì)、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。

補(bǔ)充制劑：能吃新鮮的食物當(dāng)然最好，但適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)制劑也是很不錯(cuò)的做法。在過(guò)渡期間，可以從適量補(bǔ)充高效營(yíng)養(yǎng)素著手，選擇含高熱卡、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種碳水化物組合以及高而全的維生素和礦物質(zhì)制劑。

增加運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，一些柔和的運(yùn)動(dòng)能刺激我們的腸胃，發(fā)揮更好的養(yǎng)生效果。千萬(wàn)別讓寶寶成為“沙發(fā)土豆”哦。在夏天清晨和傍晚的時(shí)候，還是要讓寶寶到戶外運(yùn)動(dòng)一下，比如游泳和騎自行車等。

與此同時(shí)，有哪些食物可以改善食欲不振呢？

兒童食欲不振吃什么

多吃牛奶、雞蛋和豆類。寶寶正處于快速生長(zhǎng)的時(shí)期，蛋白質(zhì)對(duì)發(fā)育十分必要。在35℃以上的高溫中，人體排汗會(huì)損失大量蛋白質(zhì)，同時(shí)體內(nèi)蛋白質(zhì)分解也會(huì)增加。炎熱天氣中寶寶食欲不振，容易發(fā)生蛋白質(zhì)攝入不足的現(xiàn)象。媽媽們一定要注意，零食、飲料和冷飲不能為寶寶提供足夠的蛋白質(zhì)。因此，每天要給寶寶保證牛奶、雞蛋、豆制品或豆粥的補(bǔ)充，還要經(jīng)常吃些瘦肉和魚，以補(bǔ)充鐵質(zhì)。

多喝粥湯，補(bǔ)充電解質(zhì)。寶寶體內(nèi)70～80%由水分構(gòu)成，按體重計(jì)算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季應(yīng)供給寶寶足夠多的含水分食品，然而更重要的是補(bǔ)充出汗時(shí)損失的各種礦物質(zhì)，尤其是鈉和鉀。在體內(nèi)缺鉀時(shí)，寶寶很容易發(fā)生中暑現(xiàn)象。甜飲料中僅僅含有糖分和水分，卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等電解質(zhì)，也不含維生素。因此，媽媽不要用甜飲料來(lái)為寶寶解渴，而應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)寶寶多吃水果，還應(yīng)當(dāng)在家中準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)豐富的粥湯和解暑飲料，其中尤以豆湯、豆粥對(duì)補(bǔ)充礦物質(zhì)最有幫助。

給寶寶供應(yīng)湯水時(shí)一定要注意少量多次，因?yàn)楸╋嬁赡茉斐赏蝗坏拇罅颗藕?，還會(huì)導(dǎo)致寶寶食欲減退。剛從冰箱中拿出的飲料一定要在室溫下放一會(huì)兒才能飲用。

兒童出現(xiàn)了食欲不振的現(xiàn)象就要及時(shí)的進(jìn)行應(yīng)對(duì)處理哦。