天熱孩子沒(méi)胃口怎么辦？天氣一熱，孩子的胃口好像也跟著打蔫兒，食欲不振，這個(gè)不吃那個(gè)不吃，讓家長(zhǎng)們很苦惱。該如何調(diào)理孩子胃口，試試看下面的方法吧。

如何調(diào)理寶寶食欲不振？

1、糾正飲食習(xí)慣

有時(shí)候，媽媽必須硬下心腸，糾正孩子的不良飲食習(xí)慣。比如，對(duì)待好吃零食的孩子或吃飯過(guò)于慢的孩子，兩餐之間不要給他吃任何零食，包括飲料，但要及時(shí)給孩子喝水以免脫水，當(dāng)他有饑餓感時(shí)讓他聞到飯菜的香味，激發(fā)他的食欲。吃飯時(shí)應(yīng)當(dāng)固定座位，讓孩子自己進(jìn)食，千萬(wàn)不要追著、攆著、喊著、嚇唬著喂食孩子。如果有條件，盡量讓孩子去幼兒園，在集體環(huán)境就餐，小朋友多，熱鬧，吃飯也香。

2、不要強(qiáng)迫喂養(yǎng)寶寶

有的家長(zhǎng)比較心急，當(dāng)自己發(fā)現(xiàn)孩子不想要吃飯，一直在逃避的時(shí)候，就會(huì)把孩子抱在自己的懷里，強(qiáng)制喂養(yǎng)孩子?？墒呛⒆右矔?huì)覺(jué)得很不舒服，從而增強(qiáng)厭食的情緒。長(zhǎng)久下去，很可能會(huì)讓孩子對(duì)食物產(chǎn)生厭煩。

3、給孩子捏捏脊

讓孩子俯臥，用雙手的食指和拇指提捏小兒脊柱皮膚肌肉（可在后背抹上一點(diǎn)滑石粉，防止擦傷皮膚） ，一般捏三次提一次，先從頸椎到尾椎，再由尾椎到頸椎反復(fù)l0次左右，直至皮膚潮紅為止，手法一定要輕柔，不要讓孩子感覺(jué)很痛不配合。每天晚上睡覺(jué)前，或者其他空閑時(shí)間，孩子空腹的時(shí)候捏一次。每次捏完之后，再在脾俞穴上用拇指按壓2分鐘。每日1次，7天為一療程。一般來(lái)說(shuō)，這樣按摩兩天，孩子的食欲就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

4、用按摩撫慰孩子

如果遇到孩子特別煩躁，不停地哭鬧，你完全沒(méi)有辦法去哄他的情況，可以嘗試按摩他的腳。用可食用油，擦熱雙手然后按摩孩子的其中一只腳，之后另外一只。但要注意，如果你按摩得過(guò)快，會(huì)過(guò)度刺激孩子還可能造成孩子進(jìn)一步的哭鬧。你在按摩的時(shí)候還可以小聲唱歌。你也可以把他的腳都握在手里唱歌。

輕輕地慢慢按摩孩子的頭部也會(huì)是十分有用的，按摩頭部的話就不需要用到油，只需要在手掌涂一些溫和的潤(rùn)膚霜就可以了。孩子喝奶前后30分鐘～1小時(shí)內(nèi)不可以施行按摩。當(dāng)孩子哭鬧、情緒異常激動(dòng)時(shí)不適合按摩。

5、保證孩子充足的睡眠

成年人都有這樣的體會(huì)，當(dāng)睡眠不足時(shí)，不但沒(méi)有食欲，還會(huì)感覺(jué)惡心。孩子睡眠不足也會(huì)食欲不振。長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足，會(huì)嚴(yán)重影響幼兒生長(zhǎng)發(fā)育，所以要保證孩子有充足的睡眠時(shí)間。

這些食物常吃可緩解食欲不振

1、葡萄

吃葡萄的時(shí)候，不要吐掉葡萄皮。因?yàn)槠咸哑ず写罅康睦w維素以及果膠質(zhì)，能夠起到預(yù)防腸道疾病的作用。此外，葡萄中的多量果酸也有助于開(kāi)胃增進(jìn)食欲。

2、無(wú)花果

圣經(jīng)中第一個(gè)出現(xiàn)的樹(shù)名的就是無(wú)花果了，也因此被大多數(shù)的教徒認(rèn)為是圣果。無(wú)花果里面含有多種有機(jī)酸和多種脢，可以幫助消化。此外，它所含的豐富果膠和纖維，能吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，是益胃潤(rùn)腸的好水果。

3、冬瓜

冬瓜營(yíng)養(yǎng)豐富。它含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及多種維生素和人體必需的微量元素。它有很好的清熱解暑功效，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。冬瓜性寒，能養(yǎng)胃生津，清降胃火。夏季多吃些冬瓜，可以解渴消暑、利尿、連皮一起煮湯，效果會(huì)更好。

4、燕麥

燕麥?zhǔn)遣豢啥嗟玫慕】凳称?，在美?guó)已被視為“功能性食品”，燕麥中富含的亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸，富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助寶寶通大便。優(yōu)質(zhì)燕麥粉含蛋白質(zhì)、寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的8種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等。燕麥中B族維生素的含量居各種谷類(lèi)糧食之首。只是燕麥雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但一次不可吃得太多，不要超過(guò)40克。容易過(guò)敏的寶寶更要小心食用，應(yīng)從少量開(kāi)始慢慢添加。燕麥也可以添加在米粥中給寶寶吃。

5、蝦皮

蝦皮不是蝦的皮，是一種小海蝦干制而成。其中的鈣含量遠(yuǎn)高于常見(jiàn)的動(dòng)植物食品，是很好的鈣來(lái)源。蝦皮也可以作為寶寶平時(shí)的小食，讓寶寶從中獲取鈣質(zhì)，但很咸的蝦皮是不可以直接給寶寶吃的，因?yàn)辂}分太多，所以媽媽要挑選那種吃口不咸的蝦皮，或用水把咸味沖淡后再給寶寶食用。不過(guò)，蝦皮中含膽固醇高，不宜多吃。