黑豆蘋(píng)果山楂 女性保養(yǎng)卵巢吃6種食物
卵巢健康對(duì)女性是至關(guān)重要的,如果卵巢不好不僅僅會(huì)容易導(dǎo)致不孕,還會(huì)出現(xiàn)其他的不良癥狀,一定要引起重視,及時(shí)調(diào)理卵巢。在這里,就來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下都有哪些食物對(duì)卵巢保養(yǎng)有好處,千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。
保養(yǎng)卵巢的6種食物
黑豆。黑豆,萬(wàn)豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類(lèi),黑豆無(wú)疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝,是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素,對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
蘋(píng)果。蘋(píng)果,有研究表明,一天吃一個(gè)蘋(píng)果,可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半,這歸功于蘋(píng)果中所含的類(lèi)黃酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外,蘋(píng)果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
山楂。山楂,含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過(guò)多久食,最好在飯后食用。
百合茯苓。百合茯苓,亦叫卵巢保養(yǎng)素,不能算是食物,是一種宮廷秘方。百合茯苓對(duì)卵巢保養(yǎng)的作用,早已在古代就證明了。留美醫(yī)學(xué)博士郎醫(yī)生,美國(guó)歐臣健保咨詢機(jī)構(gòu)的會(huì)員,他舉了一個(gè)例子,以備受歐美女性喜歡的嘉の蓓卵巢保養(yǎng)素以百合茯苓為主材料的保健品,能有效推遲女性衰老,雙向調(diào)節(jié)雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。注:選擇怎么樣的百合茯苓,需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)確定的。
野葛根。野葛根,尤其是泰國(guó)的,其對(duì)女性的效果也有很多的報(bào)道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng),在歐美以及日本的女性保健領(lǐng)域受到廣泛重視。
胡蘿卜。英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn):每周平均吃5次胡蘿卜的女性,患的可能性比普通女性降低50%,而美國(guó)的專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜,不僅對(duì)卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。
保養(yǎng)卵巢的3款食療方
二仙羊肉湯
配方:仙茅、仙靈脾各12克,生姜15克,羊肉250克,鹽、食油、味精各少許。
做法:將羊肉切片,放砂鍋內(nèi)加凈水適量,再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進(jìn)鍋內(nèi),文火煮羊肉至熟爛,進(jìn)佐料即成,食時(shí)往藥包,食肉喝湯。
功效:具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。
參魚(yú)瘦肉湯
配方:魚(yú)鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。
做法:將魚(yú)鰾用凈水泡軟,切成小條狀;豬瘦肉洗凈,切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi),加凈水適量,文火煮1-2小時(shí),加食鹽調(diào)味,喝湯吃魚(yú)鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內(nèi)服完。
功效:具有滋陰降火的功效,對(duì)卵巢早衰很有效。
紅棗花生蓮子豬蹄湯
配方:紅皮花生米250克,紅棗150克,蓮子肉250克,豬蹄3-4個(gè)。
做法:先將豬蹄去毛洗凈,用1500-2000毫升水慢火熬3小時(shí)后,將花生、紅棗和蓮子放進(jìn)去,同煮1小時(shí)。
功效:每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗,能有效的保養(yǎng)卵巢,保持容顏美麗。
最后,再來(lái)看看卵巢不好都有哪些癥狀吧
卵巢不好的4種表現(xiàn)
容顏衰老。卵巢分泌的激素對(duì)保持年輕活力和身材作用重大,如果卵巢功能不好,則會(huì)影響女性容貌,造成皮膚暗黃、衰老。
月經(jīng)不調(diào)。卵巢功能不好的患者內(nèi)分泌紊亂,通常會(huì)伴隨月經(jīng)不調(diào)的癥狀,包括月經(jīng)量少、經(jīng)期延長(zhǎng)、閉經(jīng)等。
肥胖、多毛。卵巢不好的患者,體內(nèi)雄激素過(guò)多就會(huì)出現(xiàn)肥胖、多毛的癥狀。
懷孕困難。卵巢功能不好,女性卵子生成和排出就會(huì)受到影響,不排卵或排出的卵子質(zhì)量不好則會(huì)導(dǎo)致女性懷孕困難,即使懷孕也容易出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。
保養(yǎng)卵巢不僅要合理安排飲食,還要有良好的生活習(xí)慣。
(責(zé)任編輯:潘瑋璐 )
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